鸡蛋含的脂肪多吗
经常吃鸡蛋有什么坏处吗？
经常吃鸡蛋有什么坏处吗？
如果吃的鸡蛋过多对身体的坏处具体如下：
1、加重肾脏的负担，引起水肿的表现，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，如果吃的鸡蛋过于多会增加肾脏的代谢负担，进而会使肾功能下降而表现水肿的结果。
2、能够引起高脂血症的发生风险增高，因为鸡蛋的蛋黄当中含有大量的胆固醇，如果吃的鸡蛋过多会引起胆固醇摄入超标，进而会引起高脂血症的风险增加。如果过多的食用鸡蛋会影响到其它食物的摄入食量，相对的减少。
3、如果过多的食用鸡蛋出人体所需所需营养素以外，其余的会转化为脂肪堆积在体内，造成营养过剩，长期会令人发胖。
4、吃过多鸡蛋会容易使人体内胆固醇含量增加很容易患上高脂血症，从而会产生心脑血管疾病的几率增加。
5、食用过多鸡蛋，鸡蛋中含有含硫的氨基酸，不能被人体完全利用会通过糖代谢放出的屁会很臭。
6、没煮熟的鸡蛋会引起食欲不振和消化不良，因为鸡蛋具有一种腥味，它能使消化液分泌减少从而引起食欲不振，消化不良。
鸡蛋虽然好，但也并不是适合所有人，有些人群就需要控制鸡蛋的摄入量。
二、不建议多吃鸡蛋的人群
1、高血脂人群2、严重肾衰的病人3、胆结石患者
最后，鸡蛋虽好，不过一个人胃的容量是有限的，如果鸡蛋摄入过多就会减少其他食物的摄入，导致营养不均衡。所以就算对于正常人来说，一天一个鸡蛋就可以了，最多不要超过两个。另外鸡蛋一定要煮熟，不推荐各种生吃鸡蛋的方法。
好处更多，因为鸡蛋营养价值很高。但是食用过多会出现胆固醇过高。
每天吃一个补充优质蛋白质，只有好处没有坏处。
胆固醇过高或有胆结石可以不吃蛋黄。
尽是问一些奇怪的问题，是不是太无聊了？你怎么不问人活着有什么害处？
鸡蛋是蛋白质含量丰富最好的食物，孩子们多吃点挺好，老年人不宜多吃
补充蛋白质
没有
这个也要看情况，比如你有胆结石，高血压，就要适当控制量
鸡蛋的蛋白是不是100％都是蛋白质？如果不是，那有多少含量？
人们多以为鸡蛋当中的蛋白质集中在蛋白中，实际上，蛋清的蛋白质含量仅有11%左右，水分却占88%之多。而脂肪，也是扎扎实实地集中在蛋黄部分，蛋清的脂肪含量仅有0。2%。蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分――油酸，对预防心脏病有益。
若论维生素，毫无疑问，它们绝大部分都集中在蛋黄当中。蛋黄中有宝贵的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，这些都是脂溶性维生素，在蛋清当中根本没有它们的痕迹。就算是水溶性的维生素B族，绝大多数也存在于蛋黄当中。另外，蛋黄中那种浅黄的颜色，有一部分来自于核黄素的颜色，而核黄素就是维生素B2，它可以预防嘴角开裂、舌炎、嘴唇疼痛、开裂等常见病痛。
各
tttttttttttt种微量元素也一样集中在蛋黄当中。蛋黄中有大量的磷，还有不少的铁。尽管蛋黄中的铁吸收率比较低，但对于不能吃肉类的婴儿来说，仍然具有重要的作用。同时，鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质――乙酰胆碱。所以，婴儿的第一种辅食，往往就是鸡蛋黄。
蛋黄对孩子补铁有益，对孩子的大脑发育也有益。除了丰富的营养成分和有益健康的卵磷脂以外，蛋黄里面还含有意想不到的健康成分――那就是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素，但是它们不能在人体内转变成维生素A。虽说如此，它们却具有很强的抗氧化作用，特别是保护眼睛的作用。
人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色，就来自于叶黄素和玉米黄素。这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。鸡蛋黄的营养成分列表(每100克中含)水分(克)51。5能量(千卡)328能量(千焦)1372蛋白质(克)15。
2脂肪(克)28。2碳水化合物(克)3。4膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)1510灰份(克)1。7维生素A(毫克)438胡萝卜素(毫克)0视黄醇(毫克)438硫胺素(微克)0。33核黄素(毫克)0。29尼克酸(毫克)0。1维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)5。
06a-E2。57(β-γ)-E2。44δ-E0。05钙(毫克)112磷(毫克)240钾(毫克)95钠(毫克)54。9镁(毫克)41铁(毫克)6。5锌(毫克)3。79硒(微克)27。01铜(毫克)0。28锰(毫克)0。06碘(毫克)0异亮氨酸835亮氨酸1132赖氨酸963含硫氨基酸(T)616蛋氨酸324胱氨酸292芳香族氨基酸(T)1114苯丙氨酸588酪氨酸526苏氨酸661色氨酸239缬氨酸805精氨酸959组氨酸309丙氨酸686天冬氨酸1470谷氨酸1597甘氨酸397脯氨酸597丝氨酸975鸡蛋白的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）热量(千卡)60硫胺素(毫克)。
04钙(毫克)9蛋白质(克)11。6核黄素(毫克)。31镁(毫克)15脂肪(克)。1烟酸(毫克)。2铁(毫克1。6碳水化合物(克)3。1维生素C(毫克)0锰(毫克)。02膳食纤维(克)0维生素E(毫克)。01锌(毫克)。02维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克)。
05胡罗卜素(微克)。8钾(毫克)132磷(毫克)18视黄醇当量(微克)84。4钠(毫克)79。4硒(微克)6。97每100克蛋黄比每100克蛋清多3。6克。ttt t
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