不吃米饭真的瘦得特别快吗
减肥不吃米饭跟肉类，能快速瘦下来吗？
减肥不吃米饭跟肉类，能快速瘦下来吗？
你好，很高兴回答你这个问题。
快速减肥是不存在的，因为毕竟我们的体重增减是依照「能量守恒定律」。所有能够快速让我们体重下降的减肥方法，都是不健康的。比如：节食减肥，药物减肥等等，这类减肥的方式，减掉的往往不是我们体内的脂肪，而是水重和肌肉。
不吃米饭能瘦吗？米饭，GI值比较高，87左右。所谓的GI值高，就说明它能够快速的提高血糖。所以，并不是我们减肥理想的碳水来源。理想的来源有：燕麦，全麦面包，藜麦等。
但是不吃米饭能瘦吗？体重能瘦，但是减掉的未必是体内的脂肪。因为当我们的碳水来源被切断时，我们体内的脂肪就会被保存起来，这时候当我们的糖原被消耗完后，就会消耗我们的蛋白质，而脂肪却不会怎么消耗，因为脂肪要维持我们的体温和激素分泌。
不吃肉类呢？不吃肉类肯定是不行的，毕竟肉类是我们的蛋白质来源。但是，如果你说不吃肉类能瘦吗？我说是不能的，因为如果你摄入的全部都是脂肪和碳水的话，那么会更利于脂肪的囤积，我们的体重就不容易下去。
毕竟，根据相关的研究表明：减脂期间每日的蛋白质含量要在每千克体重1.5-2克之间。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。