可乐和雪碧哪个危害小
葡萄酒、啤酒、可乐、雪碧、果汁这些饮料酒水，哪个对身体最不好？
葡萄酒、啤酒、可乐、雪碧、果汁这些饮料酒水，哪个对身体最不好？
一、看喝的量。
任何酒水饮料，过量喝都会对身体造成损伤。因为一个成年人的肝脏每天能够代谢的酒精量是30克，而碳酸饮料又称为“软饮料”，过量喝会导致身体里的矿物质流失，严重的会造成儿童肥胖、骨质疏松。
二、看配料表。
去超市买东西，大家通常习惯会看生产日期、保质期，却很少有人去看配料表。
比如，杏仁、核桃、花生、椰子等原料在整瓶饮料中所占的比例是非常少的(且在加工过程中还有部分营养素不可避免地损失掉)。植物蛋白饮料的香气与味道是来自于各种食品添加剂，其主要成分实为水和糖，营养价值完全不能与果实原料相提并论。喝一罐240ml的杏仁露所摄入热量为128.8大卡，需走路33分钟或跑步16分钟或跳绳12分钟或健美操27分钟方能消耗掉。
三、看喝的对象。
糖尿病患者只能少量喝些干红葡萄酒；痛风病人不能选择啤酒；肝病患者尽量别碰酒；肥胖者含糖饮料就不建议再喝了。
最好的饮料是安全健康的好水。
所谓安全健康的好水是指：保留了人体所需的矿物质、氧气，过滤了对人体有害的重金属、细菌、病毒、抗生素、无机物、有机物等。
当然，春节期间，为了家庭聚餐的氛围，酒水饮料可少量饮用，只是在挑选时注意看配料表进行比较选择，同时喝的时候要看对象、要把握好度。
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