慢跑30分钟消耗多少卡路里
原地跑步三十分钟可消耗多少热量？
原地跑步三十分钟可消耗多少热量？
有氧运动的慢跑实际上从30分钟才开始消耗体脂，之前消耗的热量多是体内的糖份和水分，要想消耗体脂至少跑40－60分钟，出门跑步呼吸的空气更新鲜。
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡；快跑一个小时是700大卡； 游泳消耗的最多，达到1036大卡；爬楼梯是480大卡；慢走是255大卡；快走是555大卡；仰卧起坐是432大卡。
跑步20分钟消耗多少卡？
不同体重的人消耗的卡路里是不同的，像我自己110斤，最近慢跑加快走来回切换，大概20分钟能走个2km，大概消耗200大卡，如果体重大于150斤，可能慢跑20分钟可以消耗300大卡左右。
如果你是快速跑，可能消耗的卡路里更多，可以搞个手环，运动的时候带着，可以直接看到消耗了多少，
跑步机跑30分钟应消耗多少卡路里？
感谢你的提问，如果在跑步机跑30分钟应消耗大约250~300大卡热量，如果室外跑的话就相对高点，也就是350大卡左右，因为室外跑会受到场地及室外温度的影响，消耗就相对大些。
如果想跑步自己又有足够条件的话，个人建议室外跑比较好，因为室外跑体能是很自然的释放，力量可以自由控制的，热量不仅得到了消耗人也相对比较放松。室内跑就不一样了，体能得不到最大化的释放，一直在跟着跑步机的速度均速奔跑，想跑快很困难，力量是在被动的环境中消耗，达不到最好的效果。
如果想减脂的话不光要运动，还要计划好自己平时的饮食习惯，如：少吃热量高的食品，多吃些纤维蔬菜，这样不仅有益自己的身体健康还保障了平时运动的体能消耗。
希望以上回答对你有所帮助！