下蹲50个相当于跑步多久

三百个深蹲相当于跑步多少公里？

三百个深蹲相当于跑步多少公里？

一个下蹲的动作，包含了臀部以上的部位的整体移动，在这个过程中膝盖以下没有做的移动可以忽略不计，膝盖以上在重力的作用下做上升下降运动，设体重为m，重力为g，上下移动距离一般为0.5m，得到下蹲一次做功为0.5mg，一次完整下蹲，包含站立起来，做功就是mg。人跑步过程中速度设为v，人质量m，做功1/2mv^2,看速度定，一秒2米的速度，为2mg（速度换算后），那么一千米就是1000mg，相当于1000个深蹲。

一百个深蹲消耗多少公里？

假设身高175cm，体重80kg，那么每次深蹲的能量是Emgh80*10*0.875700J。
深蹲100次就是70kJ1卡路里4.184千焦（kJ）。那么消耗大概 17卡路里，深蹲是力量训练。跑步中速，10分钟跑1700米，大概消耗120卡路里。