瑜伽调息对照表

打坐调息时呼吸之间的停顿，是在呼完停顿，还是在吸满气后停顿？

打坐调息时呼吸之间的停顿，是在呼完停顿，还是在吸满气后停顿？

气功一词，当下基本很少有人说了，变成禅坐养生。
腹式呼吸的目的，是要通过腹部肌肉的有方向性选择的运动方式，用暗劲推动腹腔气压向着某个方向产生压迫感。这个过程，需要用意念来引导。
吸气或者呼气，不用太过在意，当然，初学者先尝试深吸气，然后寻找到力道感，再慢慢呼气，循序渐进是可以的。
功到自然成，有了力道感，就不用在意是吸气还是呼气，即便是气息若有若无，一样可以通过腹部肌肉运动，产生无意识的吸气或者呼气。