锻炼后肌肉酸痛最好的缓解办法
练完肌肉后感到酸疼怎么办？
问题的答案只有一个：先拉伸再休息许多人都不在意拉伸，认为运动完就可以结束躺在床上休息了，其实拉伸很重要。刚运动完，肌肉是紧张的，如果不拉伸，就会导致肌肉酸痛。女性朋友们尤其要注意拉伸哦，跑完步不拉伸腿会粗的！谢谢观看(●?●)?