夜里睡不着脑子胡思乱想是什么病
晚上睡不着，脑子在不停地乱想一些奇葩的事情，你们有吗？
晚上睡不着，脑子在不停地乱想一些奇葩的事情，你们有吗？
有啊！我一般是因为生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁，当天晚上肯定会失眠睡不着的，脑子里也会不停的回想当时发生的事情，这种时候呢，我一般会听轻音乐林海的《琵琶语》，很有效果。你可以试试。不知道你睡不着的原因，所以也不能给到更好的建议。
一般来说睡不着的原因很多：
1、环境的原因：是引发失眠睡不着的最常见原因之一，住房如果在公路边，噪声肯定会很大，现在房屋的隔音效果做得并不是很好，会影响睡眠而出现失眠睡不着。
2、行为的原因：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，生活无规律，入睡无定时也可能会引起失眠睡不着。
3、疾病的原因：任何躯体的不适均可导致失眠睡不着。
4、精神的原因：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件导致脏腑功能的失调，脏腑功能失调则会引起睡不着。用脑过度、思虑过度、生活压力大、神经衰弱等也会导致睡不着。
5、年龄的原因：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠。
建议：
1. 平时可以多食扁豆、薏米、莲子、山药等有助睡眠的食物。
2. 在睡前尽量让自己不要处于一种兴奋的状态，可适当的做做瑜伽。
3. 睡前听听轻音乐放松心情。
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办？
脑子里总是胡思乱想睡不着可以吃点全麦面包，全麦面包富含维生素B，具有缓解神经焦虑的作用。还可以把有芳香气味的水果放在枕头边，水果的香味可以舒缓神经，促进睡眠。每天还可以嗑点葵花籽，也具有调理睡眠的作用。如果经常晚上胡思乱想睡不着，最好是在医生的指导下服用安眠的药物，或者是滋阴安神的中成药来进行治疗。
经常睡不着，胡思乱想，想起以前的事怎么办？
事实上就是，你失眠了！而且经常失眠。
说起失眠，有的人就会说，晚上少想点事。其实，说这话的人她的因果关系就搞错了，人不是因为胡思乱想才睡不着觉的，而是因为睡不着觉才胡思乱想的。我就失眠，而且失眠快十年了，因为失眠，我吃过挺多药物，但是都收效甚微。
失眠通常都是从中年开始，很少有小孩失眠的。这个时期的人上有老下有小人生活压力大，家里家外事情也多，这些对身体都是有影响的，最常见的就是导致人失眠。
人一旦开始了失眠，要改善睡眠就不太容易了，得一点一点调整。从生活方式到饮食习惯再到这个对待生活的态度，说起来容易做起来难。比如从此为了减轻压力让你不要操心工作，怎么可能？这是赖以生存的条件，干的不好要失业的！现在就业压力这么大，要是从单位下来了干什么去？就算不下来扣掉点奖金也不行，一来生活水平下降，二来也丢不起这人啊，让同事们笑话，让大家质疑你的能力。再比如不要你操心孩子，那就更不可能了。你想想孩子的未来，孩子的前途，为人父母，怎么可能不操心？通常都会只恨自己分身乏术，管理得还不彻底，还有很多地方需要加强管理，让自己的孩子成为更优秀的人。唉，中年人肩上的担子是不能随便卸下的，我们要扛着父母孩子扛着家前进。这样的话，我们失眠真的是非常让人理解与同情的。
从饮食上进行调整，这个倒是比较好办一点。平时吃东西注意荤素搭配，营养均衡，少吃辛辣刺激性的食物。尤其是到了晚上，多吃点安神助眠的食物，什么小米粥啊牛奶啊等等。还有就是，没事经常补补钙，人体如果缺钙也会引起失眠。再上医院查查，看看自己是不是内分泌失调，是的话也抓点药吃调理一下。做到这样如果依然失眠，那我只能说你身体是真的老了，是由于年迈引起的失眠这种老态。
即使是得了真正的失眠这种毛病，你也不必惊慌。你要明白，你着急上火根本就不起作用，你只有保持平常心，冷静的对待，该干啥干啥。尽量轻松愉快的结束每一天的工作，而且每天从傍晚到晚上少去玩那些紧张刺激的游戏，别在入睡前把自己弄得彻底清醒了，那样很容易彻夜难眠的。像你这样的情况尤其要注意，下午以后都不跟你老朋友老同学邻居等人联系，省得你又想起过去，想起以前的事，翻来覆去睡不着。
加油吧，同那个不爱睡觉的自己斗争，如果你赢了，你就拥有好的睡眠，睡眠好了，你的身体状况也会得到改善，会拥有更加充沛的精力跟灵活的大脑。
希望失眠不再困扰你。