运动后喝水的正确方法
每天早上跑步20多分钟步，结束稍微休息后，再喝一杯温开水，对身体会有什么好处？
每天早上跑步20多分钟步，结束稍微休息后，再喝一杯温开水，对身体会有什么好处？
即便就是早晨不去运动的正常人，早上觉醒以后，也需要饮用足够的水。因为睡眠是疲劳恢复最好的方法，同时也是用来修复机体微型损伤不可缺少的合理手段。因此，睡眠调整与机体自然恢复胜过任何著名医院的高超大夫。
在睡眠恢复的整个过程中，新陈代谢的产物与垃圾需要通过循环系统的运输功能跑遍周身各处，最后通过尿液的形式排出体外。而身体中的体液都是通过外界饮水来实现正常的生理功能。由于一夜睡眠，水的排出量胜过进水量，迫使循环系统呈浓缩状态，且夹杂着更多的垃圾及代谢产物亟待排出体外。因此我们说，早晨运动完后的运动者，需要比常人饮用更多的水，才能更好地维持健康。晓行星祝您健康！