戒断综合征
戒断反应该怎么应对？
戒断反应该怎么应对？
戒断反应是指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理症候群，其机制是由于长期用药后，突然停药引起的适应性反跳，不同药物所致的戒断症状因其药理特性不同而不同，一般表现为与所使用的药物作用相反的症状。例如酒精戒断后出现的是兴奋，失眠，甚至癫痫发作等症状群。
我们这里就以戒烟这个来说：
对于任何一个戒烟者来说，第一周应该是最难过的。许多人由于出现了戒断反应，感觉无法忍耐，于是就放弃了。
但事实并非如此，呈现戒断症状是一个好的开始。下面给各位讲讲这里面的“缘由”。首先咱们理解一下什么是戒断反应，在很多人眼里，这个反应会被抽象的归纳为戒烟时期的不良反馈。我大概说说以下四个经常出现的情况：症状一：更激烈的烟瘾；症状二：经常咳嗽；症状三：口干且有异味；症状四：易焦虑，烦躁
许多人对烟有瘾，本质上是对尼古丁有瘾，在人体内，尼古丁可与尼古丁乙酰胆碱接受器联合，从而导致神经传导物和脑中的多巴胺增添，产生幸福感和放松感。一旦戒烟，身心得不到这种满足感，人就会像丢失了什么东西一样，变的焦急、焦躁，甚至是暴怒。
碰到这些症状不代表戒烟失败，反而它们代表了胜利的开端。接下来碰到的才是真正的磨练，努力做好下面四件事，戒烟就会慢慢成功。
第一：战胜反面心态
许多人戒烟失败是由于他们心里戒烟的欲望没有那么大。一旦烟瘾犯了就控制不住，吸几根烟而后再接着戒，反反复复，没有任何成果。一个戒烟胜利者首先要是一个意志坚决者，能够在天天起床时对自己说：今天不可以抽烟。先肯定自己的戒烟心态，紧接着再去行动。
第二：多喝水，深呼吸训练
戒烟时期会经常呈现咳嗽的症状，有时甚至会有黑色痰，应对此类的情况最简单的办法便是多喝水。能够随身带一个小水壶，口干时喝一口。这不但能祛痰，更有利于缓解喉咙发炎。经常做深呼吸训练也有很大的帮助。
第三：补充维生素
抽烟会使体内维生素缺失，戒烟的期间会呈现口干、异味的情况，可以买一些维生素片增补增补。生活中多吃一点生果蔬菜是最简约有用的形式，增补维生素不但能解决口干异味等问题，还能增强身材的解毒功能，促成血红细胞的发育。
第四：充足的运动
运动可以缓解人体紧张情绪，让你不再焦急、易怒，减轻身心的巨大负担，并且还有利于人体骨骼、肌肉的成长，强化血液、呼吸、消化系统的功能，提高免疫力，让抽烟时影响的身体重新焕发生机。
戒烟并没有想象中的那么难，只要能够明白抽烟的本质，成功的那一天就在面前。