慢跑30分钟燃烧脂肪说法正确吗
运动超30分钟才消耗脂肪？
这个说法肯定是伪命题，极端的反例就是一段时间不进食，你就是不运动也会消耗脂肪。运动超过30分钟还是40分钟才能消耗脂肪只是相对而言，具体的科学依据可以百度，说的简单点就是有氧运动时间短，主要的供能不是脂肪，40-60分钟时就是主要供能时间了。但如果是hiit这类的运动因为强度较大，肌肉参与较多，可以在20分钟内达到一个长期的燃脂效果，缺点是需要有一个较好的基础，过于肥胖或者年龄大者不适用