产后下垂怎么恢复最快

生娃后臀部下垂了，请问产后臀部下垂怎么办？

生娃后臀部下垂了，请问产后臀部下垂怎么办？

臀部下垂原来多以老年女性多见，但现在越来越年轻化。导致臀下垂的因素很多，主要是久坐、缺乏运动、翘二郎腿引起。出现臀下垂之后通过几种锻炼可以改善：杠铃深蹲、胯下杠铃蹲起，在没有器械的情况下可以通过上楼梯等锻炼方法改善臀型。综上所述，适当增加下肢和臀部的锻炼可以改善臀型。

产妇坐月子如何拯救下垂的屁股，消除游泳圈？

保证日常营养需要，保证哺乳期奶水才是最重要的！
至于身材的话，月子过后，身体没有什么异样，就什么都要亲手亲为，身材自然苗条了～

坐月子期间注意饮食清淡，营养摄入均衡，适时适当的使用收腹带，出了月子之后可以来这里做产后修复，帮助产后宝妈身体更好的恢复。

坐月子期间建议适量运动，仅限于刀口或者其他缝合的伤口完全好了以后，而且必须是低强度的运动，所以说坐月子期间想要做到消除游泳圈之类的，肯定不现实。但是可以选择收腹带、侧卧等方式，避免游泳圈更加恶化
孩子几个月以后可以在家做简单的全臂向前马步蹲起和全臂向上靠墙垫脚站，强度不会太大，对提臀和收腹有很好的作用。

这个我估计真不知道，我同事的媳妇就是生完过一段时间可以下水了就开始游泳，身才保持的棒棒的。我认为减肥就只需要六个字，而且很容易做到，动动腿管住嘴。我曾经八十四公斤减到了七十，后来因为要回家见爸妈，担心他们说我，就又增了四公斤，回来以后再减到70公斤，现在六十九公斤，还是有点胖，但现在实在太冷了，就没有走路，所以一直保持着，不过晚饭我是一直不吃的。