女性生理期饮食注意事项
女人月经期间吃什么最好？
女人月经期间吃什么最好？
女性在来月经期间可以多吃一些补气补血的食物来加强营养，比如红枣，桂圆也可以适当的吃一些温性的水果，像水蜜桃，苹果，都是可以的，在吃食物的时候一定要注重饮食的温热性，像一些寒性的蔬菜水果以及食物是要忌口的，多加强保暖，避免自己身体着凉，对经期是不利的。
女性经期吃什么食物好？
女性经期吃什么食物好？
女性经期吃富含矿物质和蛋白质的食物好，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶。
女性月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素、B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。例如小麦胚芽、动物肝脏、猪肉、大豆、花生、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、核桃、瓜子、猕猴桃等。 月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。例如羊肉、红糖、生姜、葡萄、海带、黑木耳、大枣、淮山、面条等。 月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1～5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。例如黄豆、黑豆、羊奶、海产品、鱼肉等。 另外，还可以根据个人体质及月经期间的伴随症状来调整饮食，但这种情况需要到医院由医生进行判断及指导，不宜自行猜测或根据偏方来决定，以免损害健康。
女性月经期免疫力下降，因此这个时间段要注意休息和饮食，避免劳累、受寒，以防疾病发生。最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，最好不喝咖啡、浓茶、酒精，除此之外，没有太多其他忌口食物。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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生理期吃什么比较好？
注意不要吃生冷的食物，不要吃止血的食物，多喝热水。吃生冷食物，止血食物会肚痛。
生理期容易存在气血不足现象。可多吃菠菜、动物肝脏等补血食品。其次，可喝小米粥、南瓜粥等滋补身体食物。
举措建议
生理期身体比较特殊，身体抵抗力比较差，应多吃含有维生素丰富的果蔬，可以提高身体的吸收能力，改善身体体质健康。其次，生理期还可以多吃桂圆、花生、龙眼等食物。
注意事项
生理期要注意饮食禁忌。应避免喝啤酒、杜绝抽烟。其次，要杜绝吃寒凉食物，避免吃隔夜菜等，出现痛经现象，可喝红糖姜水。