跑步主要是锻炼哪里的肌肉
跑步能锻炼臀部吗？
跑步可以锻炼到臀部肌肉，但是效果不是很理想。如果想练习臀部肌肉力量，建议采取深蹲，弓步蹲等其他动作，效果会更好一些。
只跑步的话肌肉不会太突出。作为一个跑步两年多，期间也跑过半程马拉松。如果只跑步的话可以让身体更加协调匀称，小腿和大腿肌肉会紧实一些，耐力体力有一个大幅提升，身体状况自我感觉良好，尤其每天睡醒后状态特别不错。心情愉悦，主要是跑步消化了生活烦恼，坚持思考