一天走路2万步的危害
每天走路20000步左右，对身体有害吗？
每天走路20000步左右，对身体有害吗？
最近越来越多朋友加入“步行大军”，自己一般每天5000-6000步偶尔超过1万步。圈子里过20000万的不多。也有不少朋友每天晒一晒步数，做为监督自己手段不错，运动之余还能收获一点小鼓励一些小开心还是很好的。
但个人觉得凡事都要循序渐进，不可以为了步数而贪步，突然加到2万步3万步。想清楚运动目的为减肥？为健康？为聊资？为交友？……要考虑自己的情况，过度增加运动量有可能会出现关节、韧带、骨骼的损伤，适量为好。
如果步数较多还应该考虑穿上运动鞋，适时补水，注意中途休息。步行的环境也应该考虑，以如公园、小树林、爬爬山，环境好，空气好的地方，才是最佳的选择，和家人朋友一起能走能聊，即能互动又能运动，在放轻愉悦的心态下达到我运动，我健康的目的。