补肾虚最好的食疗方法
补肾虚的最佳方式是运动还是食物？
补肾虚的最佳方式是运动还是食物？
你好！中医讲肾为先天之本 肾主骨,生髓，这里首先讲到先天秉赋的重要性, 那在后天中的养护也不容小视，关乎健康的状态。人的肾气足，阳气就足，精气神就更佳，人体的免疫各方面也会更好。
怎么养足肾气， 这也是多方面的问题，不管是中医学还是营养学都讲究整体观，人体就是一个循环系统，所以补肾也一样不是靠单一方式，而是靠整体系统的调节。运动、饮食、睡眠一样都不能少。运动可以强筋健骨，食物这是供给人体所需营养的物质基础，睡眠让机体组织五脏六腑回归自然、放松状态，得到休息，就像拉橡皮筋一样有拉伸有恢复，不让皮筋一直伸长超负荷 ,生命周期才会更长，所以这些都要并驾齐驱。
至于如果在运动和食物上硬要说个优先的话，那我认为是食物要在先，食物供给人体养份,这是实打实的，当然，这食物并非是某一特效药食物，而应是日常的一日三餐饮食，这是人体这幢大楼的物质基础。所以日常养成良好的饮食习惯，规律用餐，膳食结构合理，粗细搭配，食物多样化等等来濡养身体，才是正道。
学实用营养，健康生活！