瘦屁股瘦大腿三天见效
身高162cm体重46kg上身很瘦，大腿粗、臀部肥该保持怎样的习惯瘦身？
尽可能多进行下肢力量训练，包括大腿前侧股四头，大腿后侧股二头，臀大肌等，进行针对性训练。下肢肥大原因有：1.工作性质（久站，久坐等）2.下肢缺乏锻炼。3.肌肉力量不够，易堆积脂肪。4.饮食中钠超标，身体储水能力增强，下肢水肿。