单纯走路可以减肥吗

原地走路可以减肥吗？对身体健康有帮助吗？

原地走路可以减肥吗？对身体健康有帮助吗？

减肥这话题好像一直绕不开。记住一点：胖不是一两天胖起来的，所以瘦也肯定不会一两天瘦下去，做好打持久战的准备。单纯走路我觉得对减肥基本没什么效果。减肥主要是燃脂，燃脂必须要做有氧运动。比方说跑步或者游泳。跑步的话每天10km，大概控制在1个小时内跑完，每周跑5天，两个月内减掉10kg还是没问题的，一定要多出汗，出汗的过程就是减脂的第一步。有可能的话也可以不定期参加城市马拉松之类的比赛，跑步第一是为了减肥健康，第二也可以有一个更好的精神状态。生命在于运动，加油，朋友。希望对你有帮助。