八段锦一天练习几次最佳
八段锦一天练几次最佳？
八段锦一天练几次最佳？
我感觉每天练习三次比较舒服。
从时间上看，时间能控制在半小时左右，比较容易坚持，不会影响正常的工作和学习。
从效果上看，身体能彻底活动开，感觉轻松舒服，不疲劳，精神状态比较好。
当然，每个人的情况不一样，适合自己的就是最好的。
女人练八段锦的最佳时间和次数？
八段锦什么时间练最好
在早晨的5—9点练八段锦最好。
俗话说一天之计在于晨，早晨是人们精气神最好的时候，此时阳气最足，空气清新，加上晨起后锻炼一下八段锦，其第一式为两手托天理三焦，三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置，而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，此时锻炼能更好的利五脏六腑，通经络结气，是最佳的锻炼时间。
八段锦一天可以练几次
建议1—3次为宜。
八段锦按照正确的方法练习一次的时间大约是10—15分钟左右，时间不大充裕的可以一天练一次，时间比较充裕的一天可以练三次，但要注意的是不要为了充求次数多，而加快做八段锦的速度，因为八段锦这种运动最为讲究的就是自然、放松、动作静慢、呼吸柔和，看起来轻松静养，而快的话则达不到较好的锻炼效果。
八段锦一天练习几次最佳？
我们在练习八段锦的时候，如果时间允许，最好能每天练习1到2次，如果是以周为单位看，那么最好也不要少于5次，八个动作分别重复6到8次。
五禽戏一天一个人练几遍为宜？
五禽戏属有氧运动。有氧运动一般是30-40分钟,符合中老年人的运动特点,而五禽戏一套下来是13分钟。如果单独做五禽戏,可以作两遍,中间休息1-3分钟,加上运动开始前,一定先做热身活动。如果会八段锦,或六字诀,易筋经,可配合着做两套就行。一般早晚各活动一次最好。
八段锦可以分开练吗，只练其中的一部分利益吗？
可以，八段锦的八个动作各有各的好处，彼此相关但又互相独立，你可以选自己需要的动作来做，也可以在做整套八段锦时，把需要加强的动作多做几回。例如脾胃不好的人，可以多做几次“调理脾胃需单举”，肾或是筋骨不好的人可以多做“两手攀足固肾腰”等
练八锻锦，每一节都有配合呼吸吗？
答案是肯定的！！！
八段锦功法自古就强调“意、气、形”的配合，如果我们只练习八段锦的功架，而不懂配合练习呼吸方法和意念，对于八段锦的练习就失去了科学性和完整性。如果学生练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法，那将会使练习者气血充润，动作更加饱满，收到事半功倍的效果。