晨跑与夜跑哪个好
夜跑和晨跑哪个效果好？
夜跑和晨跑哪个效果好？
晨跑效果更好，因为早晨的空气是非常清新的，并且我们刚睡醒，需要活动一下，资深当自己跑完步之后，就会感觉到浑身轻松，自己的这一天也会充满活力，因为一日之计在于晨，我们在早上更好地去运动，才能保证自己这一天的精神。
晨跑和夜跑那个更好？利弊是什么？
没有做过特别的科学证明，只能聊聊自己的感受。跑步对我来说起步是为了减肥，现在已经变成了习惯，所以我的跑量是一周3到4次，每次在10到15公里。聊晨跑和夜跑我想从如何更好的帮助大家养成习惯，变成真正爱跑步的角度去谈。
我自己的计划是工作日夜跑，周末晨跑。这样安排对我的好处是有3，首先，夜跑可以放松一天的劳累，主要是心理上的哈，尝试跑步放空自己，很多人是生活和工作难以区隔，那跑步应该可以帮你，至少在前期你想的一定不是工作，而是你能跑几圈？你的体力是否能坚持？这样自然强迫你抽离出来。
快乐工作！认真生活！
其次，当然是个人习惯，我咨询了很多朋友，有些专业跑者不这样，只是我个人喜好，所以这条大家自己选择听。那就是可以利用晚上的时间听听书，这样可以积累大量的知识。可能和年龄有关，上学的时候我肯定不是一个好学生，但是现在我突然觉得信息和知识是那么重要。所以利用好晚间运动时间学习不错。当然有人说晨跑也能听啊？还是个人习惯哈，如果在工作日，我在早晨是很难从思考工作抽离出来的，所以信息对我来说难以留下记忆。而且听一些有意思的节目，也能分散对身体的感官，更容易坚持跑下去。推荐一下我最爱的节目(罗辑思维和晓说，还不错哦！)
第三，周末晨跑，选择一条美丽的路线，在一个阳光灿烂的早晨，去享受运动的快乐，当然如果能和爱的人一起，只能说美极了，还能增进感情！我一般周末是不计时跑的，也不要求速度，一切以享受为主，周末嘛，何必对自己恨一点。
分享一些自己周末晨跑的快乐图片
最后想说，无论晨跑还是夜跑，快乐就好！把跑步变成享受！
希望一点不成熟的小建议，能帮助大家，不喜勿喷，谢谢！