发泄疗法属于认知理疗吗
自我觉察是一种心理学方法吗？
自我觉察是一种心理学方法吗？
自我觉察 不是方法。是一个人的能力。
从汉语言角度。自我觉察就是 自己能够随时 发现自己的 优缺点，随时能够感受到自己哪些言行 和思维模式 是促进自我成长 对人际互动有促进的；哪些自己的想法与言行 会给自己带来烦恼，进而去自我修正和寻找适当的 方法。
这个自我觉察的能力，只能通过自身的不断 学习，不断提高自己的文化知识。自我认知水平提高了，这个自我能力就会逐步的加强。
通俗 解释这个自我觉察， 就是 能理性的自我反省。能自知之明。
自我觉察 绝对不是 让自己再没有任何错误。而是 能看清自己 优势与劣势 给自己遇到每件事情的 不同影响。让自己可以 在人际互动中，如何发挥自己优势，如何让自己劣势 减少对自己的负面影响。这样就是一种自我成长。而不是让自己成为一个完美无缺的人。
人人都需要自我觉察。喜欢用自己角度去评价他人的。喜欢用自己的标准去要求他人的 ，这都是没有任何自我觉察能力。甚至不认可自我觉察。
俗称 如果学会经常换角度思考问题，这个本身就是可以提高自我觉察能力的直接的方法。