长期晚睡危害一览表
长时间熬夜对身体有多大危害？容易生什么病？
长时间熬夜对身体有多大危害？容易生什么病？
长期熬夜的危害:
危害一、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
危害二、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
危害三、长期熬夜会使人体无法得到正常有效的休息，人体机能由于无法得到休息而出现异常，日常活动效率低下，常会给工作、学习、生活等方面带来不良的影响。
危害四、长时间熬夜还可是人们出现失眠、脾气暴躁、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
危害五、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
危害六、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
危害七、长期熬夜会导致血压的升高，高血压者可以使得血压比较难降，或者血压波动很大，经常熬夜可以加重动脉硬化，使以前没有高血压，提早发生血压高。
危害八、长期熬夜会加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的并发症。
危害九、长期熬夜还会引起免疫功能低下、抵抗力低下，从而容易受外界某些不良因素的影响，而诱发不良疾病的出现。也不排除部分人每天熬夜会导致肠胃功能出现异常，常会出现食欲上升摄入食物过多，人体内热量上升从而造成肥胖现象的出现。
危害十、长期熬夜会导致女性的内分泌的紊乱，进而引起卵巢排卵的异常，导致卵巢功能的减退和早衰等。
晚睡对身体的伤害有多少？
晚睡危害挺大的，道理大家都懂，但追剧、玩游戏、嗑cp的诱惑难以拒绝，不是吗？
脱发，加速衰老，头痛，精神不振，身体内分泌失调，还有猝死危险，知道一点就很可怕，但是只有晚上的时间是我们自己的，报复性的熬夜吧。
但也没办法，毕竟总得有点快乐时光。学生要写作业复习，打工人要工作加班，可不一抬头就该睡了么，但又不想这一天就这么结束，看看电视玩会儿手机，不知不觉夜就深了。危害大谁都清楚，但压力要是得不到释放，还不如晚睡呢。
真要是五点下班到家啥事没有，研究研究厨艺料理，吃完散个步买点水果，回来看着电视吃个零食，身心愉悦远离疾病。理想已经变成了梦想。
当下打工人的现状，能按时吃饭都算幸福了，加班和占用休息日，更是喜闻乐见。到头来胃也不舒服，脑袋也不舒服，颈椎、腰椎、肩膀都不舒服，所以你说，到底是晚睡危害大，还是加班危害大？
熬夜是一个恶性的不良氧化加速过程，代谢失衡，严重损坏胶原蛋白，因此导致了皮肤松弛。
所以想年轻首先要少熬夜。
那你知道晚睡对肌肤的伤害有多大么？
黑眼圈、油水失衡、肤色暗沉、毛孔粗大、长痘痘，在23点到凌晨2点这个时间段，是我们身体分泌生长激素最旺盛的时间，可以促进毛发生长，这个时间不睡，会导致体内平衡被打乱，致使脱发。熬夜也是目前对于脱发影响最大的因素之一。
由此看来睡眠对我们真的很重要呀~ 还是要规律作息，在11点之前睡觉，要好好调养身体，健健康康才行，毕竟身体是自己的。