吴式太极拳详解

吴式太极拳详解 吴式太极拳的主要功夫?

33式吴式太极拳基本要领讲解?

吴式太极拳的主要功夫?

33式吴式太极拳基本要领讲解如下:

一、 起势

二、 揽雀尾

三、 斜単鞭

四、 提手上势

五、 白鹤亮翅

六、 左右搂膝拗步

七、 手挥琵琶

八、 进步搬拦捶

九、 如封似闭

十、 抱虎归山

十一、 十字手

十二、 左右隅步搂膝拗步

十三、 肘底看捶

十四、 倒撵猴

十五、 海底针

十六、 扇通背

十七、 左右野马分鬃

十八、 左右玉女穿梭

十九、 云手

二十、 左探马

二十一、 右分脚

二十二、 右探马

二十三、 左蹬脚

二十四、 打虎式

二十五、 下势

二十六、 左右金鸡独立

二十七、 上步七星

二十八、 退步跨虎

二十九、 转身扑面掌

三十、 右弯弓射虎

三十一、 转身双摆莲

三十二、 抱虎归山

三十三、 合太极(收势)

吴氏太极拳的手型?

各式太极拳对掌的要求稍有不同。例如杨氏,武氏,孙氏太极拳的掌以自然舒展为主,手指不要用力并紧或用力张开,上指间可留有小空隙;到功夫较深时,已懂得动作的虚实,在手掌上也应当有所表示;例如,向前伸手,在未伸时,手掌微带窝形,蓄而不张,这是虚掌;在前伸的过程中,逐渐减少窝形,这叫做由虚而实;到终点时,窝形变浅或近于消失,微微展指,坐腕(塌腕),掌根微微贯劲前凸,以助前伸之势,使意劲贯注于指尖,这叫做实掌。将掌收回时,由舒展而复归于含蓄,仍成微窝形,这叫做由实而虚。而吴氏太极拳实掌时掌心窝形近于消失或掌心前凸;

陈氏太极拳实掌时,从掌指直至腕部(即纵形方面)似稍挺掌心,从小指和大指(即横形方面)来讲又呈凹形。

掌的动作是整体动作的一部分,所以掌的虚实,应当与整体动作的虚实变换相配合。手应当与腰,腿,脚的完整动作相适应。

2、拳

拳为四指靠拢卷屈,拇指横于食指及中指的第二节指骨上。如果以医病为目的,拳一般宜松握;如果练习刚性发劲的太极拳,则握拳宜时松时紧,发力到达终点的刹那间应将拳急速握紧,随即迅速松开成松握拳状态。当拳伸出时拳与前臂成直线,不可向外(或向内)扭曲,如向外(或向内)扭曲,会使腕部紧张,妨碍气血畅通。

3、钩

钩有两种:一种是拇指指尖与食指,小指的指尖相对,然后中指无名指与之靠拢;另一种是五指指尖相对靠拢。这两种作法均可,不过应该注意五指靠拢需要自然,腕关节放松,全手自然下垂。

上述三种手型在太极拳中是经常变换的,每当变换时应注意缓慢,不可太快和用力(含刚性发劲者例外),尤其腕关节不可紧张。