每天5颗枣坚持半年会怎样
每天吃3~5个红枣，对身体有什么好处？
每天吃3~5个红枣，对身体有什么好处？
每天吃3到5个红枣，对身体的好处有健脾胃、养血安神、增强身体的免疫力等，红枣如果是鲜枣则以生吃为佳，如果红枣为干枣则最好煮熟后食用，因为:
1、鲜红枣:新鲜的红枣洗净后直接生吃，那就一个酸甜过瘾、嘎弸脆，而鲜枣中的维生素D和P也会流失的最少，能改善毛细血管壁功能和消除皮肤上的出血点或瘀斑，但胃酸和脾虚的人不宜直接生吃，可以把鲜枣蒸熟后再食用，可以有效的保留铁、钾等物质，更可以健脾胃、助消化。
2、干红枣:新鲜的鲜红枣自然风干后就会变成干红枣，而干红枣也同样含有丰富的铁元素，是孕妇和哺乳期妇女的补血佳品，由于此时期女性的脾胃都比较脆弱，所以尽量搭配小米、大米、银耳莲子等食材一起熬煮，能增强免疫力，补血效果也最佳，但红枣粥里不要放白糖，会影响妊娠期女性的血糖问题。
所以说，不管是鲜红枣还是干红枣，都同样含有大量的铁、钙、钾、维生素D、维生素P等营养物质，可以有效的预防骨质疏松和补血健脾，无论是生吃还是熟吃都是最佳的滋补品，但一定要适量吃，不可一次食用太多，会引起脾胃不适。
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