肉颤法
女性运动减肥如何避免肥肉乱颤的尴尬？
女性运动减肥如何避免肥肉乱颤的尴尬？
减肥是女人的永恒话题，而运动减肥是好多人的最后选择，因为运动减肥是最健康的减肥方法，那么在运动中如何避免肥肉乱颤的尴尬呢？
如果说是胸部晃动，那肯定是你的运动文胸没有穿对。根据体重来说，稍胖的MM运动过程中多少都会存在肉颤。
运动减肥么，当然就是为了减掉那晃动的肉啦。敲敲黑板，女生们运动一定要穿运动内衣啊！穿着普通内衣运动的危害真的太大了！胸部收到挤压，变形晃动。
如果你是稍微胖一点的MM，推荐你穿下面这款YVETTE薏凡特前拉链聚拢防震高强度运动内衣，颜色选择也很丰富！
那是有多少赘肉，感觉全身最大的肥肉时胸啊！减肥不要胖，很多身材健美的都是从胖子过来的，就像现在说那些大富豪当面创业骑三轮车去推销，只在宿舍里创业一样，你要是最后成功了，别人都会赞赏你的毅力，失败了的话，都已经那么痛苦了，还在乎别人说什么吗？
针对腿粗有哪些动作？
相信每一个女孩子都希望自己能够保证身体每一个部位都苗条，因为苗条的身材才能衬托出自己的美。对于腿部的关注度一直以来也是女孩子们较为重视的，女孩子们同样希望自己在腿部能够有着苗条又细的样子。那么在日常生活中，我们针对女孩子瘦腿方面有着哪些训练动作呢？个人总结了三条，提供给需要的女性朋友查阅和观看。
平躺交叉腿。平躺交叉腿是我们锻炼腿部非常好的一种方式，那么做这个动作时，需要我们先平躺下来，然后让我们的双腿抬起，在空中进行双腿交叉动作。一般30秒做一组，一组可以进行40次双腿交叉更替。而后中间休息10秒之后再开始新的动作。那么要注意，在做这个动作的时候，我们的双腿分开幅度越大越好，且要能够明显的感觉到我们的大腿内侧在发力。
单侧后抬腿。这个动作需要我们先趴在地上，可以选择一块瑜伽垫，而后让我们的一条腿弓起来，就像是单膝跪地的感觉，但双手是撑在地上的。然后将我们的一条腿绷直，向后抬起，与地面呈平行状态。这个动作需要我们的腿部和臀部同时发力，然后左右交替各一次，每组做20下。垫脚。垫脚是瘦小腿非常有效的方法，但是要注意，做这个动作一定要控制好节奏和频率。我们一般要在1秒内就垫一次脚，然后有节奏的进行，一次要做1分钟。一天可以做3组。做这个动作时，我们一开始需要处于身体挺直状态，这样效果才更佳。
方法已经总结出来了，这些动作的长期训练的确可以帮助女孩子们实现瘦腿的愿望，但是必须要通过长期的锻炼才能实现，不能三天打鱼两天晒网。既然有了想要瘦腿的想法，希望运用此方法的女性朋友们能够坚持，只要坚持按照此方法，才能帮助自己瘦腿，树立一个更好的形象。