每天不吃米饭的后果
三餐不吃米饭的后果？
三餐不吃米饭的后果？
如果长期不吃米饭会导致体内的碳水化合物摄入不足，从而出现四肢无力、困倦等症状。米饭是一种主食，含有丰富的碳水化合物，如果长期不吃米饭就容易会导致体内的能量摄入不足，但如果不吃米饭，选择其他的主食，例如面食，也可以补充碳水化合物，这种情况下影响不大。
如果长期不吃其他主食，也不吃米饭，很容易会引起低血糖反应，导致头晕、出冷汗、气短等症状。另外，长期不吃米饭还会导致B族维生素缺乏，影响到神经系统和皮肤。
长期只吃菜，不吃米饭，对健康会不会有影响？
长期只吃菜，不吃米饭，对健康有影响。营养不全面，影响身体健康。我有个远房亲戚，他六十多岁，听别人说，只吃水果、蔬菜，不吃肉，不吃蛋，不吃粮食，可以成仙活千万年。于是，他不吃粮食类食品，也不吃肉，就吃水果、蔬菜，也不动物油。吃了两月，面黄肌瘦，颧骨冒起，瘦骨嶙峋。走路拄棍棍，弓腰驼背，眼看已经快不行了。家人劝他吃粮食食品，吃肉，也要吃水果、蔬菜。他吃了几天，走路就丢掉了棍子。一月后，红光满面，再也不是骨瘦如柴的模样了。
必须有影响。为什么把米饭称为“主食”？是因为在每天的食物能量供应中，碳水化合物（主要是我们所说的主食）占的供能比约为50%——60%（一多半）。能量对于人体的重要性就好比是汽油对于汽车（柴油车和电动车除外）。蔬菜主要提供维生素、矿物质、植物化学物质、膳食纤维、水分等营养素，却无法提供碳水化合物、蛋白质、脂肪这些能量营养素。因此，只吃蔬菜，不吃主食，对健康是有相当大的影响。在实际生活中，也不可能采用这种饮食模式。
这个长期两个字一听就觉得不太妙。
确实只吃菜，不吃米饭可以起到减肥的效果，不吃米饭也就是减少碳水化合物，通常减少碳水化合物，但是建议这种饮食结构的调整适用于身体条件比较好，没有基础疾病的人群。所以只吃菜，不吃米饭要根据自己身体情况量力而行。
长期不吃米饭危害是很大的。如果长期不吃米饭，就会导致体内碳水化合物摄入不足，从而会让人感觉身体无力，四肢酸痛，而且还会导致人体精神不好，记忆力减退，甚至会使人的抵抗力降低，影响正常的生活。因为米饭是生活当中的一种主食，主要含有丰富的碳水化合物，维生素，微量元素，膳食纤维等。
写在最后：想要身体健康，还是要合理安排饮食。
会有影响的，菜能提供的营养成分不完全，满足不了身体的需求，长期不吃主食会造成脾胃虚寒，对健康大为不利。