大腿胖小腿瘦怎么回事
为什么有的人瘦腿后，大腿和小腿像两个部分拼起来一样，特别不流畅？
为什么有的人瘦腿后，大腿和小腿像两个部分拼起来一样，特别不流畅？
大一一年每天都去健身房，跑步60分钟，45分钟单车，然后不吃晚餐，从刚入学的120多斤，瘦到103斤，结果过年回家又胖回120斤了，开学又开始减肥之路，但是腿型特别难看，就是大腿和小腿跟两个部分接到一起一样，特别难看，而且腿形还不直，现在心态有点崩了。
其他减肥方式我很少尝试，很多感觉都不靠谱，在理性分析后仅采用一种就成功！
我没有刻意去减肥，坚持运动，但是腹部还是挺了起来，守不住！
我身边有很多例子，就拿我自己来说，用了2.5个月，体重减了5公斤，从88公斤到83公斤！183cm高哦，腰围减了6cm，整体衣服小一号！
我的秘诀很简单！
我坚持运动10多年，每周至少两次，评平均每次运动3小时羽毛球，肚子发福依旧！可能有人说羽毛球不是有氧运动，所以不减肥！是的，运动了十多年，发福了！
实验，每天早晨一杯啡诺奇燃脂咖啡，其他生活，饮食，运动都不变化！请记住，都不变化，不节食，不禁食，不代餐！仅仅2.5个月，就达到了效果！
你可以说我现在也很重！个人差别，腿粗，肌肉型，整体已经很瘦，没有大肚子，一句话，匀称，有型了！这就够了，关键美食不耽误吃！
我觉得这才是健康减肥，减脂减围才是，重量不重要，脂肪没了，体重自然慢慢下降！
减肥的最终目的不就是体型变好吗！当然伴随的是健康！
创建于2018.7.13编辑
为什么我上半身非常瘦，臀部大腿又特别胖，完全不成比例怎么办？
1.瘦臀部
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C
，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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