每天打坐多久打通经络
每天打坐半小时，长时间会有什么变化？
每天打坐半小时，长时间会有什么变化？
亲身经历告诉你。
我刚开始盘腿的时候年纪比较大了，骨头比较硬，只能单盘腿，而且姿势还不标准。
而且盘腿的时间并没有半小时，因为坐不住，而且腿也会不舒服。
后来单盘盘了一年左右，慢慢地可以双盘打坐了。
时间上双盘也比较短，但是单盘已经能盘腿半小时了。
说句实话，双盘刚开始真疼，不过盘习惯了，那是真舒服。
最大的好处，就是每次盘腿完之后，晚上睡得非常香。而且基本无梦，即使做梦，也不会感觉到累。
后来双盘也时间久了，每次基本都是双盘了。
在练习盘腿之前，我是有些滑膜炎的，就是下蹲的时候膝盖那里会响。膏药也贴了不少，但是没什么效果。
后来盘腿完之后，现在也不响了，下蹲也不疼了。
我不知道是自我修复了，还是盘腿有利于恢复，总之，膝盖也好了。
打完坐的第二天精气神都是非常好的。
很睡醒那种感觉还不一样，是一种由内而外感受的舒服，有力。
每次我在外面疲劳的时候，或者感觉自己着凉什么的，晚上我都会盘腿半个小时左右，这样让自己恢复元气。
盘腿打坐半小时其实并不难，难的是你能够天天坚持打坐半小时。
这个变化也不是一次两次就能体验出来的，尤其是你刚开始几天可能感觉很明显，后来就没什么感觉了。然后就容易放弃。
这其实也有个量变到质变的过程，少说也要打坐半年以上才会有点深层次的体会。
打坐三年才可能有机会进入定中，或者达到人我一体的感觉。
总之，这是一个长久的事情，不是三两天就可以的。
而且，这个体会，更多的也是需要自己去感受才行。
打坐会不会造成静脉曲张？
打坐会不会造成静脉曲张？静脉曲张是我们生活中常见的一种血管病，患上静脉曲张长时间不治愈的话，腿上就会出现很多凸起的小蚯蚓，眼看夏天就要到了，这些小蚯蚓真的是非常影响我们的形象，想让自己腿上的小蚯蚓消失吗?医生建议你做到这四点。
一、经常性的按摩自己的腿部。静脉曲张患者要经常性的按摩一下自己的腿部，促进下肢小腿的血液循环，缓解下肢静脉血管的血液淤积情况，在平时的时候要多注意腿部的休息，
经常性的按摩自己的腿部有利于平复腿上的曲张，当然还要每天配合涂平曲宁，平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌，是由中草药提取物结合现代高端技术制作而成，针对性治疗静脉曲张。平曲宁颠覆了传统手术等方法，通过外涂内调从曲张深层着手，其所含的名贵中草药成分，吸收性强、渗透性强，能够穿透静脉，渗透皮肤，清热解毒养血润燥，真正实现从根源上平复曲张，有效成分到达曲张部位后，补充血管营养，逐渐平复凸起血管直至消失，平复曲张使小腿恢复健康，不复发。
二、避免久坐。静脉曲张的发生原因是多样的，其中久站久坐就是其中的重要原因之一。因此，静脉曲张患者想要让自己腿上的小蚯蚓消失的话，就要避免久站久坐这种坏习惯。如果是因为工作性质的原因的话，久站久坐一段时间就要活动一下自己的小腿，这样才能避免静脉曲张加重。
三、饮食清淡。俗话说得好“病从口入”，虽然饮食不能直接对我们的健康造成影响，但是通过饮食能够防止静脉曲张的进一步加重。静脉曲张患者可以多吃一些对病情有帮助的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时的补充身体所需要的营养，增强身体的抗病能力，这样才能够让静脉曲张更快的好起来。
四、穿戴弹力袜。弹力袜可以说是每个静脉曲张患者必备的一种东西了，虽然它不能根治静脉曲张，但是对于久站久坐的人来说，能够有效防止静脉曲张的进一步加重，在选择弹力袜的时候要注意了，一定要选择适合自己病情的弹力袜，否则会让静脉曲张的病情更加严重。
如果能够做到以上四点的话，就能够防止静脉曲张的加重了，但是静脉曲张患者想要早日摆脱静脉曲张的烦恼的话，还是要尽早的修复静脉瓣膜，这样才能让你的双腿真正的恢复健康!