女生坚持跑步一个月会有什么变化
每天坚持跑1000m，多长时间后会有效果？
说实话1000m的话可能真的远远不够，如果想要通过运动来减脂的话还是需要加量，如果初期运动底子差就走跑结合运动时间尽量控制在30到60分钟之间。实在出现了运动损伤可以休息一下，但是一定要有一颗每天运动的心。另外在有限的运动量下要适当控制饮食，就是比平时少吃一些，尤其晚上，过了八点不建议再吃任何东西。祝愿你减脂成功拥有好身材变得美美哒