叶黄素什么时间吃最好
叶黄素每天坚持吃多少才能保证正常的含量？需要长期吗？我有耐心？
叶黄素每天坚持吃多少才能保证正常的含量？需要长期吗？我有耐心？
建议每天补充5-6mg，最好不要超过10mg，而健视佳越橘叶黄素，每粒富含5mg ,还有7.5mg的花青素，足够日常维持眼睛所需营养。毕竟我们每天都要用眼镜的，肯定是要长期保护的。有耐心是好事啊
每天需要长时间看电脑，吃叶黄素到底有没有用？
每天有9小时都要盯着电脑，每到下午眼睛就好干涩，同事有人在吃叶黄素，不晓得每天吃有没有助于改善眼睛疲劳？
这还是需要的，因为我们天天要用眼睛，而且目前大家的生活习惯都是在长时间看手机、电脑，这些行为都是在消耗眼睛内的大量叶黄素，所以从保健的角度来看，建议您天天要吃，因为这种成份每天都会随着眼睛的活动和光污染流失掉的，而这种流失也不能避免，每天坚持吃才能保持正常的含量。中国营养学会推荐每人每天应补充10mg的叶黄素，正好来益叶黄素单粒含量就是10mg，一天一粒还挺好用的。
叶黄素对眼睛有什么作用？怎样补充呢？
叶黄素对视力的保护，缓解视疲劳，预防黄斑变性有很重要的作用，叶黄素有较强的抗氧化作用，能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害，保护眼睛免受强光刺激的作用，缺乏叶黄素容易引起黄斑退化、视力模糊等症状，甚至引起视力退化、近视等眼部疾病，平时可以多吃一些蔬菜水果，来补充叶黄素和维生素，对眼睛也有保护作用。