10大高纤维食物排行
十种顶级高纤维食物？
十种顶级高纤维食物？
十大高纤维的食物排行榜为 10、茄子，9、魔芋，8、大麦，7、南瓜，6、山药，5、苹果，4、火龙果，3、黑豆，2、食用菌，1、玉米。除此之外还有芋头和地瓜。
髙纤维食品有哪些？
在日常食用的高纤维食品有很多，比如，玉米，麦麸，糙米，燕麦，荞麦，茭白，芹菜，苦瓜，香菇，木耳，红薯，尤其青豆，扁豆，豌豆，红豆等含高纤维比较丰富。
纤维素高的蔬菜水果有哪些？
膳食纤维呢，对人体健康很重要，我们在日常生活中如果食物选择得当，就不需要额外补充了，有些水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，如包心菜、萝卜、蕨菜、大白菜、西芹、石榴、樱桃、苹果、竹笋、蚕豆、小扁豆、燕麦、香蕉等，可以根据个人喜好来更换。此外，还应积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，避免熬夜。仅是个人观点！