哑铃平板卧推能练胸肌吗
请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？
请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？
完全没有问题，但请不要用过大重量，戴上运动护腕。手腕是八块小骨头拼凑出来的，及其脆弱，再练习徒手运动的时候一定要做好预热，手腕可以用轻轻的重量做腕屈伸运动激活一下。
然后哑铃上斜卧推练习胸肌上部的整体是非常不错的动作，如果是在健身房的话可以练一练蝴蝶夹胸、绳索夹胸，这种程度的训练在腕关节受伤后是可以的。
加油，喜欢锻炼的人真的优秀。
哑铃卧推能锻炼胸肌吗？
哑铃卧推可以锻炼胸肌，还可做哑铃仰卧飞鸟，用哑铃进行仰卧推举扩胸和哑铃仰卧飞鸟扩胸，都可以有效的锻炼胸部肌肉。如果是在家训练，哑铃片要多备一些。一般家里锻炼使用的哑铃重量有限，不像在健身房，器械全面比较完善，在家锻炼到一定程度，重量强度的不够，训练会进入一个平台期，进步就会迟缓下来，所以说，最好多备些重量大一些的哑铃片，以满足强度训练的需求。