肝不好的人爱吃四种食物
肝不好的人，会出现“二臭三红”，你知道是什么吗？
肝不好的人，会出现“二臭三红”，你知道是什么吗？
肝是人体最大的解毒代谢器官，但是它还是1个哑巴器官！因此，如果想要知道肝脏是否受损的话，只有通过一些蛛丝马迹来判断。
肝不好的人，会出现“二臭三红”1、尿液发臭，肝功受损，导释代谢产物滞留体内，通过排尿散发出特殊气。
2、汗液发臭，肝功受损，无法及时解毒排毒，透过毛孔排汗散发出异味。
3、红色蜘蛛痣，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
4、手掌发红，出现肝掌，手掌大小鱼际出现朱砂色红点，肝病的表现。
5、容易出血，牙龈出血、流鼻血等，肝受损，使凝血机制发生障碍所致。
除了会出现“二臭三红”，睡觉还会出现4个异常
1、入睡缓慢
2、凌晨起夜
3、睡觉磨牙梦话
4、睡觉右上腹疼痛
【专家建议：肝不好，补充护肝因子——硒元素】人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：蒿稀绿茶、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中，蒿稀绿茶——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。
除此之外，一定要把伤肝坏习惯戒掉。1、熬夜，睡眠不足
2、暴饮暴食
3、过量饮酒
4、不吃早餐
5、早上起床后不及时排尿
有哪些食物含钙和含铁？
含铁、含钙的食物生活中还是比较多的，常见的可以作辅食补铁会铁元素丰富的有：西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，但是食物中的铁质不易吸收，必须同时服用维生素E。我们常吃的肉食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等；在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。
动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率很高。食物中含铁量与铁的吸收率并不一定成正比，如蛋黄中含铁量较高，但因为蛋黄中铁常与磷的有机物结合，故吸收率降低。母乳中含铁量虽低，而铁的吸收率高。食物的搭配对铁的吸收也有很大影响，如蔬菜、谷类中含有草酸、植物酸，因此与这些食物同时吃时抑制铁的吸收，食物与维生素C同时吃时，能促进铁的吸收。
含钙高的食物，主要是在一些动物食品和豆制品，奶制品中，水果中主要是含丰富的维生素，膳食纤维，水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收，含钙量高的食物，有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，牛奶，核桃，杏仁等；维生素含量比较高的水果有葡萄，猕猴桃，菠萝蜜，樱桃，苹果…