一分钟快速瘦肚子小妙招
如何瘦小肚子最快最有效呢？
如何瘦小肚子最快最有效呢？
可以进行热身活动10分钟，然后等到身体微微出汗以后，再用保鲜膜捆在腹部5~6层，平时也要多做一些腹肌运动，饮食上面要多吃一些富含膳食纤维以及新鲜的蔬菜和水果，平时要多做一些有氧运动，比如骑动感单车，做有氧瑜伽以及腹部腰部的转体练习，都是能够帮助快速瘦小肚的。
每天坚持快走多长时间能减肚子？
每天快步走三十分钟以上能减肚子。快走的减肥效果很好，能够减肚子、腿部、臀部，几乎是全身减肥的一种好方法。快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3到5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间之后小肚子会不见，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期能够减掉10kg。
瘦肚子有没有什么比较快的方法？
控制饮食 健身，是最健康且容易瘦的
5、 手抱腿伸展
a.保持坐立姿势，左腿向旁边一侧伸展伸直，左膝弯曲向上抬直至左侧小腿与大腿紧贴；
b.左手紧抱住左侧小腿，身体紧贴左侧大腿，腹部收紧，保持呼吸均匀；
c. .保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次。
6、手支撑上伸腿
a.保持坐立姿势，双腿伸直，双手五指张开紧贴地面，指尖方向指向臀部，腹部收紧，手肘保持挺直状态；
b.吸气，用手部撑地的力量将双腿缓慢向上抬，直至离开地面；
c. .保持动作30-60秒，重复动作5次。
7、蝎子式
a.保持俯卧姿势，双手放置身体两侧，头部抬起，用下巴撑地和手肘的力量将双腿向上抬起直腹部离开地面；
b．腹部收紧，双腿并拢，目光注视前方，保持呼吸均匀；
c. .保持动作30-60秒，重复动作5次。
7个瑜伽动作下来，大家是不是已经满头大汗了呢？是不是感觉自己的肚子又瘦了一圈，不断的坚持，我们终会拥有小蛮腰的！
关于冬季养生，小伽有话说：
乐观积极，身体棒
温水泡脚，补肾脏
多练瑜伽，小蛮腰
今日话题：说一下自己2017的遗憾吧！
小伽先来，小伽最大的遗憾就是没能脱单！！！