40岁健身多久身体皮肤才能紧致
长期进行健身之后心情身体疲劳想停一段时间，可以停多久，怎么调整自己想不练的心情？
长期进行健身之后心情身体疲劳想停一段时间，可以停多久，怎么调整自己想不练的心情？
健身这么痛苦，如果你从来没有想过放弃，那你一定是神仙。在困难面前，想要逃避和放弃是人的天性，这和我们小时候害怕打疫苗本质上是一样的。
恐惧不会。;没关系。整个人类文明都是在恐惧的过程中成长起来的，但是我们可以 不要放弃。如果我们的祖先没有。;不吃熟肉是因为怕火，现在应该没有现代文明了。
因此，一旦健身开始，我不 不建议任何停顿。暂停意味着一两周内不做任何运动。大量运动后休息一两天是必要的。
一般来说，如果停止健身三天左右，肌肉的过度恢复效果就会消失。如果停止健身一两周，练出来的肌肉会逐渐适应现在轻松的生活。简单来说，他们在堕落。
It 这只是简单的肌肉变化，而且。;这不是什么大问题。虽然你不 不要一天练习三天。;it'只要多花点时间，恢复肌肉并不是特别麻烦。
最麻烦的问题是，人类有一种惯性，叫做习惯。做多了就习惯了。就算健身那么累，练个三五个月也就习惯了。懒惰比健身更糟糕。偷懒好舒服。三五天之后，大部分人都会习惯，然后就不再对健身感兴趣了。
因此，如果你厌倦了健身，你应该做的是减少运动量，将运动量调整到让你有可能坚持下去的水平，不要 不要太勉强自己。也可以休息一两天，让肌肉恢复。但是千万不要停一会，只会让你放弃健身。
坚持长期跑步，真的能够延缓皮肤衰老吗？
长期坚持跑步的人，皮肤肯定不好。
长期坚持跑步，对身体有很多好处，但对皮肤没有好处。根据我的经验，我总结以下理由与大家讨论:
一、长期坚持跑步的人，一是喜欢，二是有能力，跑步对他们来说是乐趣和优越的，那么他们就会成为生活中不可或缺的东西。这些人长期在外面跑，会和室内的人皮肤不一样，就像室内工作和室外工作的区别。人与自然衰老体现在皮肤上，皮肤最重要的是防晒防风，所以长期跑步对皮肤是有害的。
第二，长时间跑步的人属于有氧运动，心肺功能好，体脂低。一般体脂低，皮肤薄的人，都没有他们那么丰满滋润。适量的脂肪会让皮肤更有光泽和弹性，身材偏瘦的人皮肤不会好。
第三，如果一个人长期做有氧运动，这个长时间就是长时间，另一个就是单一时间，会加速身体的衰老。人与自然体能需要恢复，长期处于紧张满负荷状态。身体可以 得不到休息，这对健康有影响。大家可以观察到，长期跑步的人，年龄肯定比正常人大。
长期跑步对身体有好处，但也会带来一些影响。我不 don'不要认为锻炼可以是单一的。跑步有氧要适度，公里数和天数都要调整，包括跑步速度和心率。同样的时间，距离，速度，心率都不是最合适的。
另外，除了有氧跑步，适当的肌肉力量训练可以增加肌肉含量，提高皮肤弹性。配合其他运动，身体可以全面运动，调整休息，从而从运动中获益最大。
这个问题是关于跑步和皮肤老化的关系。我觉得长期跑步对皮肤不好，只是皮肤不好。唐 不要跑题。