十种降总胆固醇最快食物
吃什么能降胆固醇？
吃什么能降胆固醇？
胆固醇偏高，多数是因为长时间饮食方面没有注意忌口，经常吃一些海鲜或者动物内脏之类的食物导致的，可能会对一些心脑血管产生影响，最好是要到医院定期检查一下，平时也可以服用降血脂的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食也要注意忌口。
花生米是高胆固醇吗？
花生米是高胆固醇吗
花生米不属于高胆固醇食物。
花生属于坚果类，其脂肪含量较高，达50%，多为亚油酸这种多不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有帮助，但吃多会增加高甘油三酯血症的风险，所以花生吃多后建议减少植物油的用量。高胆固醇血症人群可以吃花生米，但也不能过多，以每天10～15克为宜。
高胆固醇者应低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。大量研究结果表明，“改变生活方式”是治疗高血脂的基础，包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入、选择能够降低胆固醇的食物、减轻体重、增加有规律的体力活动、戒烟、限盐等。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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吃什么食物能清除低密度胆固醇？
长期低密度脂蛋白胆固醇高，形成动脉斑块，导致动脉粥样硬化，在这种情况下，单纯依靠食物去清除低密度脂蛋白胆固醇几乎是很难的，但是，可以口服降脂药物，同时配合清淡饮食，完全可以阻止低密度脂蛋白胆固醇的继续升高，也可以阻止动脉斑块的增长，减少斑块破裂的机会，避免并发症的发生。
如果低密度脂蛋白胆固醇偏高，没有动脉斑块的形成，可以通过控制饮食和增加运动量，使低密度脂蛋白胆固醇回归正常。
据说大蒜，木耳，醋，可能有帮助
感谢邀请！多吃蔬菜水果，多喝水，土地里自然生长出来的，吃植物蛋白，高纤维食物：豆类，薯类等。低密度脂蛋白高，不要吃动物蛋白，比如，鸡蛋，牛奶，肉类。因为动物食物含胆固醇高。等到低密度脂蛋白达到正常值时，可以少吃。
为什么偏瘦的人胆固醇还很高呢？
可能我们大多数人都会潜意识的觉得只有越胖的人胆固醇才会越高，瘦人是不会出现胆固偏高情况的。但越来越多的体检报告却告诉我们，瘦人竟然也会出现胆固醇偏高的情况。那这是为什么呢？下面我们来一起看一下。
人体的胆固醇一方面是吃进去的，另一方面是自身合成的。有些人可能吃进去的胆固醇较多，但是身体对胆固醇的吸收少或者消耗多，那么他自身的胆固醇可能并不高。有些人虽然瘦，吃的也不油腻，但自身合成的多，也可能会出现胆固醇升高的情况，所以，胆固醇高并不是胖人的专利，瘦人也会有。
另外，体重不超标，特别是体型偏瘦的人，很容易忽视对饮食中饱和脂肪和反式脂肪的控制，长期熬夜、久坐等生活方式，也非常容易导致胆固醇升高。
这里要注意的一点就是，胆固醇高低和腹型肥胖还是有一定联系的，一般腹型肥胖（男性腰围90厘米以上，女性腰围85厘米以上）的人，更容易伴随血液胆固醇的升高。
那胆固醇是越低越好吗？
当然也不是。胆固醇对我们的健康并不是有害无益的，它可以形成胆汁、构成细胞膜、合成激素，对于我们人体器官的正常运行起着非常重要的作用，胆固醇如果过低的话，不仅会影响我们身体器官的正常运动，影响我们的生活质量，还会危险我们的生命健康。