金瓜和南瓜哪个热量高
什么菜油脂高？
什么菜油脂高？
含脂肪高的蔬菜类食物
含脂肪高的蔬菜类食物t含量
1、梧桐子[瓢儿果]t38.8 克
2、白沙蒿籽[沙蒿籽]t15.1 克
3、辣椒(红，尖，干)t12 克
4、苜蓿籽[紫苜蓿籽]t8.7 克
5、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]t8.3 克
6、沙蓬子[沙米]t8.1 克
7、姜(干)t5.7 克
8、毛豆[青豆，菜用大豆]t5 克
9、白笋(干)t4 克
10、红菜薹[紫菜薹]t2.5 克
11、黑笋(干)t2.4 克
12、胡枝子[山豆子]t2.2 克
13、南瓜粉t2.1 克
14、金丝瓜[裸瓣瓜]t2 克
15、胡萝卜(脱水)t1.9 克
16、葫芦条(干)t1.8 克
17、黄豆芽t1.6 克
18、沙参叶[白参]t1.6 克
19、蕨麻[鹅绒委陵菜]t1.4 克
20、金针菜[黄花菜]t1.4 克
21、掐不齐[鸡眼草，牛黄草]t1.4 克
22、大蓟叶[飞廉叶]t1.4 克
23、香菜(脱水)t1.3 克
24、枸杞菜[枸杞，地骨]t1.1 克
25、蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶]t1.1 克
26、达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗]t1 克
27、山药(干)t1 克
28、败酱[胭脂麻]t1 克
29、苜蓿[草头，金花菜]t1 克
30、蕨菜(脱水)t0.9 克
31、白沙蒿[沙蒿]t0.9 克
32、苦苦菜t0.9 克
33、野韭菜[山韭]t0.9 克
34、地肤[益明，扫帚苗]t0.8 克
35、白菜(脱水)t0.8 克
36、豌豆苗t0.8 克
37、牛蒡叶t0.8 克
38、夏枯草[铁色草]t0.7 克
39、分葱[四季葱，菜葱]t0.7 克
40、土三七[景天三七]t0.7 克
41、爬景天[石头菜]t0.7 克
42、蒌蒿t0.7 克
43、发芽豆t0.7 克
44、地笋[地古牛，地瓜儿苗叶]t0.7 克
45、白薯叶[甘薯叶]t0.7 克
46、槐花[洋槐花，豆槐花]t0.7 克
47、扁蓄菜[竹节草]t0.6 克
48、野苋菜[假苋菜]t0.6 克
49、油菜(脱水)t0.6 克
50、西兰花[绿菜花]t0.6 克
51、姜(子姜)[嫩姜]t0.6 克
52、清明菜[鼠曲菜]t0.6 克
53、苦菜[节节花，拒马菜]t0.6 克
54、菠菜(脱水)t0.6 克
55、姜[黄姜]t0.6 克
56、菜花(脱水)[脱水花椰菜]t0.6 克
57、芹菜叶t0.6 克
58、番茄(整个，罐头)t0.6 克
59、茄子(绿皮)t0.6 克
60、大巢菜[野苕子，野豌豆]t0.5 克
61、百合(干)t0.5 克
62、油菜t0.5 克
63、龙豆t0.5 克
64、马齿苋[长寿菜，瓜子菜]t0.5 克
65、野菊t0.5 克
66、酢浆草[酸酸草，酸溜溜]t0.5 克
67、小旋花[狗儿蔓]t0.5 克
68、汤菜t0.5 克
69、麦瓶草[米瓦罐]t0.5 克
70、白菜薹[菜薹，菜心]t0.5 克
71、豆瓣菜[西洋菜，水田芥]t0.5 克
72、甜椒(脱水)t0.4 克
73、芥菜(小叶)[小芥菜]t0.4 克
74、荠菜[蓟菜，菱角菜]t0.4 克
75、茵陈蒿[茵陈]t0.4 克
76、榆钱t0.4 克
77、玉兰片t0.4 克
78、辣椒(红，小)t0.4 克
79、茴香[小茴香]t0.4 克
80、乌菜[乌塌菜，塌棵菜]t0.4 克
81、油菜薹[菜薹]t0.4 克
82、香椿[香椿芽]t0.4 克
83、生菜(牛俐)[油麦菜]t0.4 克
84、香菜[芫荽]t0.4 克
85、芥菜[雪里红，雪菜]t0.4 克
86、芥菜(大叶)[盖菜]t0.4 克
87、苋菜(紫)[红苋]t0.4 克
88、山苦荬叶[启明菜叶]t0.4 克
89、薤白[小根蒜，山蒜，团蒜]t0.4 克
90、小葱t0.4 克
91、野蒜[小蒜，野葱]t0.4 克
92、胡萝卜缨(红)t0.4 克
93、冬寒菜[冬苋菜，冬葵]t0.4 克
94、蒜苗t0.4 克
95、四季豆[菜豆]t0.4 克
96、垅船豆t0.4 克
97、洋葱(白皮，脱水)t0.4 克
98、蕨菜[龙头菜，如意菜]t0.4 克
99、芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]t0.4 克
100、马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊]t0.4 克
煮金瓜用不用削皮？
要削皮。金瓜是非常适合减肥的食物之一，在减肥期间很多女性都不喜欢吃热量高的食物。而金瓜的热量就比较低，所以才深受减肥女性朋友们的喜爱。金瓜的热量之所以低，适合减肥，其实这和金瓜的烹饪方法有着密切的关联。比如将金瓜清蒸，那么热量自然就低了;反之则亦然。