一直在一个房间做噩梦
一段时间，晚上睡觉总是梦多，有时候还是恶梦，为什么？
一段时间，晚上睡觉总是梦多，有时候还是恶梦，为什么？
人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。
一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
睡前建议：
1、睡前四五个小时适当参加体育活动。
2、睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
3、饮食多一些安神补脑的。
4、另外，可以选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
可能是你看的片多了是不是梦到僵尸咬你了，然后起来原来是个蚊子，然后你发现屋子多了几个人!
宿舍里一个宿舍都做噩梦怎么回事？
高中的时候我试过每天最晚睡和往嘴里塞毛巾。
就其实初中的时候没人跟我说过自己说梦话的事，我只知道我会经常做噩梦，小时候也会做噩梦哭醒。
真正因为自己说梦话而苦恼是因为高中的时候，有一次一个室友当着很多人的面说我又说梦话了，还模仿我“你别脱我衣服”。
我是一点也不知道自己做了什么梦的，但是这几个字，在我的眼里真的很丢人很丢人，更何况周围有女生附和，问我是不是在做春梦。我那个时候十几岁，就很保守很爱面子，拼命否认说那个室友听错了，我都没做梦怎么可能会说梦话。
其实我自己也不确定，自己是不是说梦话了，但是我很怕。怕自己又说什么不该说的梦话被别人取笑。我有的时候做噩梦会很痛苦的“嗯～嗯～”的声音，然后那个室友就说我又在做春梦了。
我去查说梦话的原因，网上说是心理压力大，于是我下一次被她们模仿的时候我就说是因为我心里压力太大了，然后他们就加倍取笑我，因为我平时一直没心没肺乐乐呵呵的形象。
我那个时候，也调节不了自己，我就晚睡，每晚都最后一个睡，明明都很困很困了也要撑着等宿舍最后一个人的手机灯灭。搞得自己整天都很没精神，然后我就在嘴里塞着毛巾睡，第二天醒来嗓子像火烧一样，发烧了好几天。
我那段时间就是，我好怕睡觉，怕自己说梦话，怕自己又发出“嗯嗯”的声音，每天生活在恐惧里。
直到今天我都大四了，我还老是说梦话，哭醒笑醒都有，室友也很讨厌我这样，影响她们睡觉，我也很讨厌我这样，可是我就是控制不了自己，我也很讨厌我说梦话。