心里难受不知道怎么办

思念一个人很痛苦怎么办？

思念一个人很痛苦怎么办？

妇专委特邀心理问答专家志愿者张晓菲：
当思念一个人久了，我们思念的，就不只是那么一个人而已了，占据我们心头的，是关于那个人的那些美好时光，与那些我们不甘心失去，却不得不失去的一切。
我想你一定用情至深，所以思念才会很痛。对于痛苦，有人选择面对，有人选择回避。既然问了该怎么办？想必你已经准备好面对了。
那么，请回答下面几个问题。
1、如果此时此刻他就在你身边，你会跟他说些什么？
2、如果此时此刻他就在你身边，他会跟你说什么呢？
3、你觉得他希望你快乐的生活下去，还是痛苦的生活下去？
4、如果你觉得他希望你快乐的生活下去，你该怎么做他才会很安心呢？要具体的说出来，越具体越好。
5、最后，请立下承诺，说到做到。
需要注意的是，如果你觉得他不希望你快乐的生活下去，请咨询专业的心理咨询师，因为这其中可能有更多更复杂的故事等待诉说和倾听。
但不管怎样，思念一个人，最好的解药，还是那个人，那个人如果能出现最好，退而求其次，能够回应也是快乐的，无论是电话、语音、文字，有回应的思念，就不会难过，而是幸福的体验过程。
既然是特别难过，自然是有很多现实因素的限制，那么，这段感情，更需要当事人理性的去认知，你到底想在这份关系里，要什么呢？而又是什么让你放不下这份感情和这个人呢？
正确认识思念，正确理解思念，正确释放思念，学会在思念的时候，留三分清醒、留五分力量给自己。

已经分手了，但是仍然没办法放手，心里每天都很煎熬，应该怎么办？

最好的办法是让时间治疗你内心的伤口。