解除心理疲劳的最好方法有哪些呢
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
你一定是在生活中遇到了不愉快的事情，引起了目前这种抑郁焦虑状态。解决的办法一是运用代偿转移术，在上班之余，将注意力集中在发挥自己的爱好方面，如练毛笔字，画画，唱歌，跳舞，旅游，游泳等。二是运用发泄术，如加倍工作，爬山，打篮球，跑步等。三是运用放松术，如特别痛苦时，到没人的地方放声大哭一场，泡澡泡脚，全身按摩等。四是运用音乐疗法，欣赏自己喜欢的纯音乐，但最好是躺在呈45度斜面的躺掎上，自己一个人闭目而听。五是运用日记疗法，每天坚持写日记，写自己想写的事情。试试看，相信总有一种方法适合你的，生活处处有阳光，愿你树立阳光心态，早日走出苦恼，走向愉快，走向光明，走向成功！
最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？
每天说一些欢喜的话，激励自己不要悲伤；每天做一些利人的事，激励自己融入社会；每天谈一些益智的事，激励自己增长智慧；每天想一些尊者教诲，激励自己累积善念。随缘不是随波逐流，而是珍惜当下；当下不在他方，而是内心一念。愚者以为幸福在遥远彼岸，智者懂得在寻常中培育幸福！