夏天外出防暑降温小常识
夏天来了，上班族出门在外，都有什么防暑避暑的小妙招？
夏天来了，上班族出门在外，都有什么防暑避暑的小妙招？
1.防晒霜
夏天一个字热，两个字很热，三个字特别热。
图片来源网络
出门一定要擦防晒霜，紫外线很强，不擦的话。容易晒黑，关键是晒伤皮肤。
2.降温喷雾/冰巾
我觉得出门在外，膨胀到无法自拔，热得都没有了心情的话，真的是无法提起精神做任何事情。出门前还说:今天又是元气满满的一天呢！不到三秒就折服于这太阳了。所以不妨备一个降温喷雾或者冰巾，可以达到降温的目的，让自己“冷静”一下。
3.防晒伞、防晒衫
如果方便的话可以用防晒伞、防晒衫，这样可以抵挡一点点紫外线。
4.小风扇
有个小风扇吹着，你会感觉在夏天自己的生活质量好像都提高了不少
5.藿香正气水/清凉油
备着点在包包总是没错的，这热烘烘的天气，不怕一万，就怕万一，万一在路上突然在你面前有个人“铛”地一声倒了，有可能他中暑了。藿香正气水还能让他缓解过来（当然万一不是中暑，千万打110啊）我觉得藿香正气水的味道一闻，他可能都被这味道给感化了，内心是这样的:不行，不行，我得快点醒来，不然这味道~
好了，“宁静的夏天 天空中繁星点点 心里头有些思念~~” 思念着我的空调和西瓜
有什么更好的建议不妨留言分享一下，我们一起过个精致的夏天呀！
夏天如何做到再热都不流汗？
改变生活环境：
夏天天气炎热，可适当减少户外作业或活动，避免长期户外剧烈运动，建议穿纯棉、宽松衣服，可有利于防暑降温，减少出汗。
防暑降温用品有哪些呢？
炎炎夏日，人们往往把冰糕等冷饮冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种。 盐开水：中医称白开水是“百药之王”。夏季喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水是夏季首选饮品。 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。