什么食物生发最快
头发长最快的方法？
头发长最快的方法？
勤梳头发，用木梳梳头，多吃富含蛋白质的食物比如鸡蛋，瘦肉等，吃维生素B6，养血生发胶囊，还可以吃一些复合维生素与矿物质，比如西红柿，苹果
六种能生发的食物都是什么？
如果想要拥有一头好的秀发，需要补充一些碘，维生素，微量元素等，应当多吃一些富含这些营养物质的食品，多吃一些含有足够的蛋白质，1是可以多吃牛排，可以养发，2是多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，根治掉发，3三是多吃一些贝类，可以促进细胞再生，4是葡萄干，可以促进头皮的血液循环，5是可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，猕猴桃等含有维生素c较多，有助于身体更好的吸收，6是可以多吃鸡蛋，补充蛋白质，
吃什么可以生发让头发浓密？
肾主毛发，吃补肾的食物，可以让头发变得浓密点，例如：黑芝麻、黑豆子、黑米、核桃等等，但是，头发多少跟遗传因素有关系，吃东西是辅助效果。
女士掉头发吃什么生发？
女性掉头发吃什么调理？
女性掉头发可以多吃富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素C及蛋白质的食品进行调理。
女性掉头发可能与遗传、年龄、精神因素、应激原因、化疗、头发损害、清洁不当、不良饮食和生活习惯以及环境污染等因素有关。建议女性患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；多吃些富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芦笋、香蕉等，可以起到保护头发、延缓老化的作用；富含微量元素的食物如海藻类、贝类等。
若女性患者掉头发严重，建议及时到医院皮肤科进行相关检查，确定具体病因之后进行治疗。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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塞水要找对漏洞，且在前面塞，背后塞水不住的。5
吃什么可以生发固发？
脱发克星：有助于生发的五大食物
饮食在保持皮肤和头发健康方面起着重要作用，食物会影响头发的生长、强度和体积。你的头发和你的身体一样，需要蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
正常情况下，人们每天会掉50-100根头发，但不久之后，这些毛囊就会长出新的头发。
如何给你的头发足够的营养，让它们健康快乐地“似野草般”生长呢？推荐大家以下五种食物。
鸡蛋鸡蛋是生物素（维生素H）的良好来源，而生物素有助于促进头发生长。
一般来说，头发稀疏和体毛脱落是生物素缺乏的两个症状。（其他包括面部和肛门周围的皮疹、皮肤感染和脆弱的指甲也属于生物素缺乏。）我们食用的许多用于毛发生长的膳食补充剂都含有生物素。
然而，生物素在促进头发生长之外，是几乎没有科学证据表明能改善头发、皮肤或指甲健康的。
因此，食用含有生物素的食品，会促进头发生长，但不一定对改善发质有用。
除了鸡蛋之外，其它富含生物素的食物也很多，例如肉、鱼、坚果、红薯、菠菜、西兰花……
巴西坚果巴西坚果是硒的极好来源，硒是一种可以帮助促进头发生长的矿物质。
曾经有科学评论的作者指出，硒参与了创造头发的过程，新生长的头发会从血液中吸收微量元素硒。
然而，过多的硒却会导致头发脆弱，甚至脱发、恶心、皮疹和一些神经系统问题。
对于成人来说，硒的建议摄入量上限为400微克（mcg），一个巴西的硒含量为68-91mcg，因此，每天4个巴西坚果就足够提供身体日常所需硒元素了。
除了巴西坚果以外，其它含有硒的食物包括肝脏、鱼、肉、蛋、牛奶和其它乳制品、面包、谷物……
脂肪鱼我们一再强调，饮食中应该包含健康的脂肪酸。健康的脂肪是人体所需，也是饮食中重要的组成部分。ω-3脂肪酸就是其中一种，它对心脏、头发、皮肤和眼睛都有好处。
鱼是ω-3脂肪酸以及维生素D的良好来源，可以促进头发健康。（与此同时，鱼有助于保持心脏健康，降低心脏病发作和中风风险。）在所有鱼中，富含ω-3脂肪酸的包括三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼和沙丁鱼。
与生物素相反，一项小规模研究发现，服用ω-3补充剂可以减少脱发，但却并未特别促进毛发生长。
除了鱼以外，其它含有ω-3脂肪酸的食物包括核桃、种子（如亚麻籽和奇亚籽）、亚麻籽油、豆油、菜籽油、藻类蔬菜……
富含维生素D的食物研究表明，维生素D除了对肌肉，神经和免疫系统功能很重要以外，也有助于改善头发生长。日常我们可以选择的食物包括麦片、橙汁、酸奶、人造黄油、大豆饮料、肥鱼、牛肝、起司、蘑菇等等。
富含L-赖氨酸的食物L-赖氨酸存在于头发根部，负责头发的形状和体积。L-赖氨酸缺乏会导致脱发，摄取足够的氨基酸就可以防止这个问题并促进头发的规律生长。
作为膳食蛋白，L-赖氨酸存在于包括肉、蛋、豆子、坚果、螺旋藻等食物中。
随着我们年龄的增长，可能会发现头发不再像往常一样快速生长，并且也不像往常那样厚，它开始变细、褪色，甚至有些毛囊会停止新毛发的产生，导致头发脱落，头发稀疏。
这是遗传和自然衰老过程相结合的结果。分娩、压力和甲状腺疾病也会导致这样的现象。
不过好在，非遗传和系统性引起的脱发可以通过健康饮食给予头发生长足够的支持。
趁还没有老去，为头发多补充些营养，均衡饮食，收获飘逸好头发！