减肥肚子的最快方法不用节食
有什么不用吃药，不用节食，不用运动就能减肥的方法吗？
有什么不用吃药，不用节食，不用运动就能减肥的方法吗？
减肥绕不过生酮过程。
多少人有过减肥失败的经历?
选对方法很重要，不是所有的减重都是体内脂肪的减少，弄不好会失水分、流肌肉、缺营养。
脂肪不会像排便一样消失，只能以能量转化的形式代谢消耗掉。就是当葡萄糖不足时，身体会分解脂肪产生大量酮体作为备用能量，那么减肥也就是身体的生酮过程。
还有一种就是长时间大量运动，肌肉直接消耗脂肪酸，但是运动减肥一般人很难坚持完成。
生酮燃脂过程，即使睡梦中也在消耗脂肪，还不需要大量运动。
市面上有多种生酮方法。
传统生酮方法一般分为三种：
1.断糖生酮：完全断糖，生酮不受控制容易过量，严重缺糖身体会产生不适。
2.低碳生酮：生酮不稳定，周期长，碳水量不好计算掌握，多了不生酮，少了酮体过量。
3.外源生酮：吃某种油脂类食物(MCT)或生酮饮料，酮体大部分从这些食物中产生。
断糖稳控生酮
『无糖饮食』 『低聚糖尼基营养』营养性生酮(0.5~5.0 mmol/L)
特点：1.营养均衡，美食丰富2.稳定生酮，直接消耗内脂3.简单方便，易于执行。
做梦啊！做梦可以实现！[呲牙]
肚子上的肉怎么减得快，有什么好方法吗？
减肥是一个系统性过程，是一个整体性过程。当你整体瘦下去时，你的肚子自然而然就会变小的。不要试图就为瘦某一部位而努力，这样效果不大的。
对于整体减肥而言，就如老话所言管住嘴，迈开腿。在饮食上减少糖类脂肪摄入，多多摄入蛋白质。在运动上，多多做有氧运动，推荐慢跑，步行，跳绳，游泳。每天算一下卡路里的摄入和消耗，不必太精确，心中有数就行。这样你会慢慢瘦下来的。
对于那些练腹部的动作，比如卷福什么的，这些是锻炼腹部肌肉的。在你没有减肥的时候不建议做太多。我个人而言。减肥以后开始练肌肉，在上腹部有两块肌肉的时候，通过高抬腿锻炼下腹部。
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