如何快速增强自控力
什么是自控力?提高自控力的五个秘密是什么?
什么是自控力?提高自控力的五个秘密是什么?
自控力就是人对自身的行为的任意性进行限制，控制自己不要太任性，而对自己严格要求的一种行为。
自控力的5个秘密通常是：
①自律，这是自控力的非常重要的一个因素。
②限定时间，到什么点办什么事。
③割断一些心爱的游戏、追剧等活动。
④删除朋友圈，减少无效社交。
⑤控制饮食，健康饮食。
如何坚持好的习惯，自制力，执行力？
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提高执行力，是你唯一与别人抗衡的筹码，那么怎么来提高呢？
1、先计划在行动，多考虑应该做什么，少考虑能够做什么
很多人可能觉得，执行力就是马上去做，这其实是错误的，在做某件事之前，一定要计划好，考虑到做这件事的方法，而不是两眼一黑的乱做。
也不要好高骛远，用有限的时间考虑自己应该做什么事，努力的提升自己。
2、做好时间管理，做自己的主人
我们没有必要和别人比，只要能做好自己的事情就足够了，时间管理很重要，这对执行力有很大的影响。
假如你想通过跑步减肥，那么就要设定一个时间，在多长的时间里跑多少米，而不是不加考虑地乱跑，否则只会浪费你的时间，让行动力大大折扣。
3、想获得成功，那么就要把小事做细做透
生活中有很多人对小事不屑一顾，殊不知有时候一件小事可能会影响大局，所有的大事都是有无数件小事组成的，当你把小事做透的时候，那么大事自然也会做好。
无论怎样，如果打算做一件事，那么就在付诸行动后努力的坚持，我相信上天一定不会辜负你所付出的努力，人生没有白走的路，每一步都算数。
当你努力去执行了，一定会缩短与别人的差距，
也一定会发现这个世界的美好。
那自制力稍弱一些的人想要坚持一个好习惯究竟要做哪些准备？
1）.强烈的主观意愿。“有条件要上，没条件创造条件也要上”的精神就是主观意愿。你想你就可以。就好像追女孩，你有多喜欢，你就能付出多少。
2）.设定实践目标。根据自身情况，设定符合自身的可行性较强的目标。可以是一周读完一本书，可以是定一周几次夜跑……不可对自己太松，又或者给的压力太大，就不容易完成。
3）.寻找同伴。虽然操场上有很多人每天坚持夜跑，虽然图书馆里每天都有人在坚持自习，进步的路上从不孤单，但如果出门难的问题依旧存在的话，就试试同小伙伴一起。
提前确定对方的主观意愿有多强烈，有没有可行的实践目标。对自制力不强的人来说，想相互鼓励，相互坚持，同伴的选择很重要。不然会出现不是一起向上，而是一句“今天不去了吧？”把原本还想行动的心浇灭了，“好，不去了”。
4）.及时总结回馈，创造成就感。比如减肥，坚持一段时间后要进行总结，看看有没有收获。对的坚持，不对改正。正向的回馈是一种自我肯定的方式，能增强主观意愿，更好的提升行动力，尤其是在内心出现负能量时效果显著。
5）.关键时刻一咬牙，就坚持过去了。坚持不下去的时候，就设定很多小目标。就好像一个400米，分成4*100，告诉自己，跑到弯道处，好的，25%了，跑完弯道，很好，1/2，已经过半了，再来一次就结束了……
不断鼓励自己，行动过程中，咬咬牙，坚持一下，就达成目标了。
6）.最后，所有的方法、步骤的核心还在于内心想不想。所有行动力的来源都在与内心，想做、想要的意愿越强烈，付诸于实践的方法就越多。
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Like it，do it！
共勉，愿安好。