宋美龄的养生配方
为什么宋美龄40岁患癌，却活到106岁高龄？
为什么宋美龄40岁患癌，却活到106岁高龄？
宋美龄其实在40岁的时候患了乳腺癌，经历两次手术，活到了106岁！她有什么养生秘诀呢？
宋美龄是40岁的时候患了早期乳腺癌，由于早期发现肿瘤，手术及时，所以疗效非常好，虽然乳腺癌手术后生存几率很高，但像宋美龄一样的长寿的确少之又少。除去诊断及时、医术高明之外，这与宋美龄常日的养生之道有着密切的联系。2001年，宋美龄已104岁，她仍然面色微红，染过的头发长至腰际，看不出已有百岁高龄。连美国医生惊异地感叹到：如此高龄还保持这一张看的过去的脸，真是神迹！”当然除此之外，与心境、营养、合理的膳食结构及药物治疗都有恨到的关系。
心中不留气与人闲聊消除焦虑。宋美龄遇到不愉快的事，找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光，宋美龄生前的侍卫钟爱民也曾谈到“老夫人”长寿秘诀，就是“不留气”，遇到不顺心的事情便发泄出来。其实不仅是老人，青年人尤其是女性，要谨记遇到堵心的是一定要寻找合适的途径发泄出来，现代研究发现，长期心情郁闷，会导致体质酸化，人体机能下降，气血不畅，内分泌失调，由此引发乳腺疾病，如治疗不当便有诱发乳癌的可能。
宋美龄的饮食多以清淡为主，早餐是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水泡过的芹菜之类的蔬菜。午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤。晚餐仍为半碗米饭，陪同蒋介石进餐，两荤一素，依蒋介石的习惯，餐桌上多是宁波风味菜肴，如霉干菜焖肉、黄鱼汤等。不过，宋美龄只食少许有骨头的肉而已，如鸡爪子和鸡翼等，这种独特的习惯源于宋美龄的上海文化背景。
真正够水准的女人是什么样的？
正直善良:内心干净，灵魂干净，骨子里没有乱七八糟的事情！低调做人，从不锋芒毕露。善于隐藏他人缺点，隐藏自己的实力。真诚守信:对于没把握事情不轻易承诺，既然承诺就说到做到！非常靠谱:凡事有交代事事有回音！让人感觉踏实放心！控制情绪:不轻易发脾气，遇到事情客观理性！
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情商很高:顺情说好话，懂得换位思考，对对方的观点表示认同，赞美！喜欢安静:喜欢好的孤独，身心释放！静心听自己声音，与正念自己握手！没有不良嗜好:不吸烟喝酒，不与损友交往，去那些不堪场合！努力工作，努力生活！热爱生活:培养自己的兴趣爱好，生活有寄托，时刻充满激情，每天正能量！注重仪容仪表:淡妆素雅，从不浓妆艳抹，更多的是没有过多装扮，朴素真实美！
保持微笑:时刻保持微笑，什么不好情绪从不显露脸上！不会把自己的不如意带给他人！充满自信:不在乎他人评价，勇于做自己，不羡慕他人，自己是自己贵人！工作专注:用心，完全不被外界噪音干扰，全身心投入个人工作当中！上得厅堂:能应付各种社交场合！下得厨房:能做的一手好美食！
从不出口伤人:良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，说话小心，把批评的话收回，把训斥的话改成鼓励的话！贤惠顾家:在外面给男人留面子，遇到任何事情都不与男人计较，回到家中解决。不干涉男人私密，从不翻看男人电子通讯设备！独立思考:善于从不同的视角看问题，能从常人无法想到的角度切入，得出不一样的答案。经济独立:不伸手朝家人要钱，有自己独立的事业！花钱仗义！不断挑战:脱离舒适区，不给自己人生设限！不断优于自己努力！
懂得自律:生活习惯自律,早起晨跑，饭后走圈，坚持吃早餐，坚持养生！工作习惯自律:以终为始，打好提前量！不打无准备之仗！沟通自律:不说废话，说话说点上！好好说话，嘴巴干净！懂得自省:每天对做过的事，遇到的人，工作难题不断整理总结归纳！好的经验作为自己前行的指路明灯！坏的教训增加人生启迪感悟！懂得拒绝:不勉强，不将就！拒绝无意义的社交，凡事与己，与事业无关的都不参加。懂得欣赏:欣赏名师佳作，欣赏大自然美景，欣赏美食，欣赏异地风土人情！懂得感恩:感恩帮助过的人，好处不服独占，勇于分享！感恩优秀的人，见到自己差距，默默赶超！感恩敌人，让自己做事增强防范意识！感恩朋友支持与鼓励！
懂得借力:万事万物不为我所有，皆为我所用，能团结一切可以团结的人，为己所用，从而成就自己的精彩人生。懂得分享:把学到的知识，赚到的财富与人分享，结果收获更多！懂得断舍离:删繁就简，不断做减法，删除无用的人事物，让脑壳更清晰，工作更有效率！心态开放:大胆表达，勇于发表自己观点，从不维诺，扭捏！结交良师益友:三人行，必有我师，敏而好学，遇到良师不错过，真心拜师，为未来发展赋能！
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