抑郁负面情绪缠身怎么办
最近负面情绪很多，说出来又会伤害到别人，所以一直憋着，怎么才能实现自我调节从而避免抑郁？
最近负面情绪很多，说出来又会伤害到别人，所以一直憋着，怎么才能实现自我调节从而避免抑郁？
可以跟自己最亲近的人倾诉一下，自己的家人肯定会理解包容你，说出来都还解决不了的话去看看心理方面的书籍，去外面散散心，可以旅游，可以找事情做，让自己充实一点，人闲下来就容易胡思乱想，忙起来了就没有多余的时间去抑郁瞎想了。
我认为抑郁症很丢人，很难受，有没有什么办法，让抑郁症完全好，没有复发的可能？
学习佛法的智慧，要有正知正念正见，学会独立思考的能力，学会独处，学会自得其乐不要活在别人的世界里，不要活在别人的眼里，不要太重感情，先爱自己再爱别人，学会旁观者的眼光看世人，学会慈悲，首先对自己慈悲，心胸开阔，小事不计较，着眼于未来，不要追求完美，这个世界本就不完美，人也一样沒有一个人是十全十美的，宽容别人就是放过自己己所不欲 勿施于人