早上空腹喝什么瘦得最快
每天早晨空腹快走一个小时可以减肥吗？
每天早晨空腹快走一个小时可以减肥吗？
早晨吃杂粮糊和一个鸡蛋，中午和晚上少吃。
可以。不过注意可能会伤胃
会减，还会反弹的厉害。我早晨空腹，骑单车30公里，90分钟。骑完2小时后吃早饭。必须要吃。然后晚上空腹骑30公里回家。晚上不吃饭，睡觉。如果饿的厉害，可以吃一个水果，补充一下肌肉的糖原。晚上骑完，做半小时拉伸，不要洗澡，晾干汗水睡觉。洗澡怕就睡不着了，就着疲倦，一般晚上8点睡觉，早晨4点半起床，喝点热水，骑单车30公里，后洗澡，7.30左右吃早饭。后来天热了，没骑，反弹。没骑还有一个原因，就是夏天后，街上行人多了，骑不起速度来。
会低血糖
可以的，只要少吃多动就能掉肉，我就是这样成功的
可以的
中草药里哪种泡水喝可以减肥？
在回答这个问题前，首先我想说不提倡靠服用药物来减肥，单靠药物来减肥效果不会特别好，减肥的关键还是提倡管住嘴，迈开腿。也就是说健康的减肥应该是通过少吃脂肪含量高的食物并且坚持锻炼来实现的。临床中确实也有一些中草药如山楂、决明子、连翘等泡水喝对减肥有一定的效果，不过这只是起到一种辅助作用。下面我们就来聊聊具有这样作用的一些中草药。
一、山楂
楂味酸甘，微温不燥，主入脾、胃经，功能健脾开胃、消食化积，能消一切饮食积滞，尤善消腥腋油腻、肉食积滞，为消化油腻肉食积滞之要药。现代人很多都是吃货，整天胡吃海喝的很多都是辛辣油腻之品，山楂泡水喝可以消食健胃化积，这对减肥可以有一定的作用。但是对于孕妇及有胃炎、胃溃疡、胃酸过多或者是食管炎以及反流性胃炎等胃肠疾病者，不要空腹服用山楂或者是山楂水，也不建议长期过量服用山楂或山楂水
二、决明子
决明子性微寒味甘、苦、咸，归肝、大肠经，具有清热明目、 润肠通便的作用。《临床用药须知·中药饮片卷》（2010年版）记载：决明子具有减肥作用，它的水煎液能明显抑制营养性肥胖大鼠体质量的增加，改善胰岛素抵抗，抗脂质过氧化，但不影响食欲，减肥的机制可能与调节葡萄糖与脂肪代谢有关。
三、连翘
连翘中的连翘苷对营养性肥胖小鼠有一定减肥作用。
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