益生菌如何吃效果最好
益生菌冻干粉怎么吃？
益生菌冻干粉怎么吃？
益生菌冻干粉用水冲服就可以，水温不要超过40度。由于益生菌是属于活性物质，水温过高的情况下会破坏其活性，导致益生菌去作用，从而水温建议在20~30度，最高不要超过40度。
益生菌怎样吃？
益生菌可以选择饭后20~30分钟服用，在服用的时候，尽量37度以下的温开水冲服。
益生菌尽量低温冷藏或者恒温25℃干燥保存。如果是冷藏，取出之后需要直接食用，不可高温加热，因为益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，且容易造成产品口味变化。当温度超过60度时，益生菌会进入衰亡阶段，起不到应有的调节肠道菌群的功效。
益生菌是单独服用好？还是拌在粥里面一起进食好？
目前，益生菌的营养保健作用正在逐步深入人心，但是服用的方法也各有不同，有的人单独用温水服用，还有的人是拌在米粥里面一起进食，到底哪种方法更科学、更合理、更有营养保健功效呢？
在食用益生菌方面，伴粥服用比饭前空腹服用效果好，饭后服用比伴粥服用效果好。
理由有二。
一是益生菌作为活菌能在人的肠道中存活和繁殖，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。如果伴在粥里一起进食，要确保粥的温度不超过37度（很难做到），超温就很容易杀死益生菌。
二是益生菌要在肠道定植，绝大部分必须首先通过胃和小肠，先要经过浓度较高的胃酸，然后再经过碱性的小肠中的胆汁后才能到达小肠和大肠。酸和碱都会对益生菌生存造成威胁，胃酸和胆碱浓度越高，杀死益生菌的可能性越大（特殊菌株除外）。饭后胃酸和胆碱的浓度明显降低，便于益生菌通过，然后到小肠和大肠中定植和繁衍生息（如还有疑问，请私信微我）。
祝您身体健康！
注意温度就好
1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。
2、益生菌产品虽然也可以单独食用，在饭后或者同餐一起服用，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以效果更佳。
3、37度温开水，与热饮热食隔开30分钟服用。
4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。
5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，所以一次没有吃完的在服用可能会失效。