睡前吃哪些东西有助睡眠
安神补脑液睡前喝吗？
安神补脑液睡前喝吗？
安神补脑液，就是需要睡前喝的。安神补脑液，是调节改善睡眠的药物，一般都是在睡前时服用的，因为空腹药物吸收较好，损害最小。同时，睡前服用，可以使血药浓度逐渐升高，还可以使血药浓度高峰来临，对改善睡眠效果最好，所以在睡前服用最好。此外，安神补脑液，如果使用一周，效果不明显，则建议到医院就诊，调整药物。
晚饭一般吃啥？
不建议晚饭太丰盛。清谈易消化偏素为主，比如红薯，玉米，南瓜，小米粥，面糊，叶菜，豆腐素菜。养生讲:早吃饱，午吃好，晚吃少的道来没错。
早餐应该吃什么东西比较好？
早餐以养胃暖胃为主，清晨起来多以粗粮为主，我们可以喝米粥、豆浆搭配一些馒头。担心长胖的话早点也可以搭配三明治，或全麦面包，玉米、番薯、鸡蛋，搭配一些牛奶、豆浆、燕麦也不错，但不要过甜，早餐食用过甜或油腻的食物会让人没有精力。