最伤肾的四种蔬菜
肾亏的人绝对不能吃什么？
肾亏的人绝对不能吃什么？
肾亏，也就是肾虚，是因为肾脏精气阴阳失调所致，包括肾阳虚和肾阴虚。其中，肾阳虚以“寒”为常见表现，包括体寒、手脚冰凉、腰酸等；肾阴虚以“热”为常见表现，包括盗汗、五心烦热、潮热、腰膝酸软、耳鸣、嗜睡等。无论是阴虚还是阳虚，都代表身体出了问题，都需要及时调理。
肾亏是怎么发生的？在现在的生活中，肾亏可以说是很常见的一种疾病。很多年纪轻轻的人去找中医，就会被告知肾虚。或者说其实绝大多数中年人都或多或少有肾虚的表现，只不过有些比较轻，所以察觉不出来。这时候可能只是气虚，可等到身体有明显的异常表现时，肾虚就已经比较严重了。对于肾虚，及时发现，及时调理是关键。
其实，肾虚的发生，除了与遗传有关外，也与人们长期的不良生活习惯息息相关。
1、遗传因素：有些人生下来就精气不足，这是先天不足所致，只能后天调养。
2、后天因素：其实，多数人的肾亏都是自己作出来的，尤其是现在的年轻人，只顾逍遥自在或者拼命赚钱，却忽视了健康的管理，结果就导致身体出了问题。
①长期熬夜，通宵加班或打游戏，睡眠严重不足；
②高压紧张工作，压力过大，长期加班，过度劳累，身体严重透支；
③忧思过度，长期有抑郁情绪，有事喜欢憋在心里；
④长期吸烟喝酒，经常应酬聚餐，蹦迪娱乐等；
⑤久坐不动，严重缺乏锻炼，体质较差；
⑥喜欢喝饮料，而喝水很少，经常憋尿；
⑦吃的太咸、太甜、太油，喜欢吃油炸食物、甜品、加工食物等，暴饮暴食；
⑧夏天贪凉，冬天不注意保暖，偏爱冷食、冷饮，长时间吹空调；
⑨过度节食减肥，偏食挑食，饮食营养不均衡；
⑩久病、纵欲、滥用药物或保健品，女性孕期、月子期失于调养等。
肾亏的人绝对不能吃什么？无论是肾阴虚还是肾阳虚，平时都要特别注意饮食习惯，远离伤肾的食物。
1、肾阳虚患者饮食应忌“凉”，像是夏天人们偏爱的冰淇淋、冰镇水果、冷饮、冷食等，都要少吃，另外还有本身偏寒性的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、薏苡仁、梨、菠菜、小米、茭白等，这些食物也要少吃。
2、肾阴虚患者饮食应忌“热”，包括辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、花椒等，还有偏热性的狗肉、羊肉、杏子、橘子、板栗等，还有一些补品如人参、 鹿茸、羊鞭等，都要少吃。另外烧烤、烟熏、火锅，还有其他高脂高糖的食物，都要控制少吃。
3、肾不好的人还需控制每天蛋白质的摄入，另外高盐、高糖、高脂肪食物，如腌制食物、加工肉食、甜品、油炸食物等，这些也得少吃才好。
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冬瓜伤肾吗？
冬瓜伤肾吗
健康人群吃冬瓜不会伤肾。如果存在需要限制水摄入量的肾脏疾病，应避免吃冬瓜。
冬瓜从中医的角度有一定利尿的作用。但是从西医的角度，冬瓜利尿的作用主要是水分本身，每100g冬瓜含有水96.9克、蛋白质0.3克，脂肪0.2克、碳水化合物2.4克、维生素C16毫克、烟酸0.22毫克、钙12毫克、钾57毫克。从营养的角度来说，冬瓜主要含水，其他营养素含量都不高，并不是营养丰富的蔬菜。
健康人群多吃冬瓜有利于增加排尿量，可以冲洗尿道，还可以增加尿酸的排泄，避免尿酸盐沉积而形成结石。但在终末期肾病或急性肾功能衰竭的少尿期，由于肾脏功能的暂时性或永久性损害，尿液形成障碍。过多食用冬瓜会导致水分蓄积在体内，长期会造成体内容量负荷过重，浮肿风险增加，最终导致心脏负担过重而诱发心力衰竭。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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